Если у вас есть серьёзное намерение похудеть, вам нужно иметь чёткое представление о том, что будет происходить с вашим организмом в это время. Вы начнёте худеть тогда, когда потребляемая вами энергия станет меньше, чем поглощаемая. В протяжении первых недель диеты организм должен перестроиться соответственно новенькому режиму питания. За этот период времени дамы обычно худеют на 1,5 килограмма и поболее. Но это совершенно не значит, что вес пропадает благодаря жировой прослойке. Худеют в первую мускулы благодаря накопленному в их гликогену. Также такая резкая утрата веса происходит и из-за воды, которую теряет организм. После чего утрата веса становится равна 100-200 гр в неделю, время от времени даже меньше.

В организме дамы перед менструацией происходит скопление воды, потому за этот период времени можно поправиться на 2-3 и поболее кг. Обычно после менструации масса тела приходит в норму.

Умопомрачительно, но физические упражнения, которыми обычно сопровождается похудение, также в 1-ое время приводят к повышению массы тела. Это происходит из-за того, что мускулы начинают наливаться кровью, потому натренированные мускулы имеют огромную массу. После резкого роста массы, вес тела будет понижаться, правда, медлительно. Физические упражнения содействуют таянию жировой прослойки, но, если не наращивать нагрузку, вес через некое время становится размеренным, потому что организм, привыкший к новенькому режиму питания, расходует энергию экономнее. Повышение нагрузки содействует переработке жировых припасов в мышечную энергию.

Постоянные физические упражнения приучивают организм к неизменной подпитке мускул, что содействует отложению в их энергетических припасов в виде упомянутого выше гликогена. Таким макаром, в вашем организме начинается неизменное сжигание жира без каких-то усилий.