Завышенная чувственность и раздражительность могут спровоцировать огромное количество негативных реакций на самые различные ситуации. Вас могут задевать издевки коллеги либо забывчивость возлюбленного человека, вы сможете раздражаться от того, что кто-то ненамеренно толкнул вас в публичном транспорте либо куда-либо прошел без очереди. Результатом вашего раздражения может стать ссора, появившаяся даже из-за пустяка. Если все это приемлимо вам, пришла пора обучаться держать под контролем конфликтогены.

Что такое конфликтогены?

Конфликтогенами являются любые ваши поступки, которые приводят к ссоре. Это может быть грубое слово, какое-либо действие либо отсутствие такого в случае его ожидания. Многие конфликтогены являются ненамеренными оскорблениями. Часто человек употребляет провоцирующее слово либо жест неприметно себе. Но даже ненамеренные конфликтогены порождаются такими подсознательными причинами, как рвение к приемуществу, злость, высокомерие и т.д.

Как выйти из ссоры либо побороть конфликтогены?

Есть разные приемы, дозволяющие приостановить начинающийся конфликт, разрядить обстановку. Если вы чувствуете, что ссора начинает набирать обороты, вы способен приостановить ее разрастание. Сделайте глубочайший вдох, потом очень медлительно выдохните. Этот прием поможет восстановить дыхание и незначительно успокоить нервную систему. Если один вдох не поможет, повторяйте упражнение до того времени, пока не почувствуете полное успокоение.

Не торопитесь реагировать на конфликтогены вашего собеседника. Если вы чувствуете, что он собирается затеять ссору, попытайтесь просто молчком слушать этого человека. Дайте ему возможность выговориться – это является наилучшим средством предотвращения обоестороннего скандала. Обычно, молчать длительно не приходится: разозленный человек после 5-10 минут монолога обычно успокаивается, освобождаясь от отрицательных эмоций.

Попытайтесь перевести тему разговора в другое русло. Пытайтесь не затрагивать прошлые моменты, которые стали предпосылкой ссоры. Можно просто начать гласить о другом. Человек мало успокоится, вроде бы он ни был зол, если хотя бы на мгновение забудет, что, фактически, послужило предпосылкой его раздражения. Ваша задачка: продолжать разговор в другом русле.

Если вы сами нередко становитесь зачинателем ссор и скандалов, остановитесь и подумайте на минутку: для чего из-за глуповатых разногласий лишать себя способности прожить счастливый денек собственной жизни? Проанализируйте, таким ли уж принципиальным будет то, из-за чего вы портите настроение для себя и окружающим. Попытайтесь для прекращения ссоры использовать хороший неплохой юмор.