Новомодные диеты пестрят огромным количеством ограничений. Чтоб добиться результата, вам предлагают отрешиться от возлюбленных товаров, не принимать еду по вечерам, часто заниматься спортом и смотреть за собой. Естественно, это все очень результативно и полезно, но часто сопровождается срывами. Чтоб похудеть на длительное время без морок, используйте пользующийся популярностью и старый метод.

Семя — магический ларец

Одним из действенных и испытанных годами методов похудения старенькых времен является применение семян льна. Данная культура употребляется в кухнях различных народов мира. Полезность льна для организма беспредельна: он богат витаминами, лигнанами, кислотами Омега-3 и 9.

Перечисленные микроэлементы содействуют похудению, также – наибольшему оздоровлению организма. К примеру, лигнаны являются растительными гормонами, предупреждающими онкологические опухоли. Льняные семечки отлично оказывают влияние на иммунитет, восстанавливают зрение и делают лучше мыслительную функцию. В медицине их советуют употреблять при гастрите, язвенных и других дилеммах с желудком, нередких запорах.

Особо отмечено воздействие льна на кожу. Благодаря жирным кислотам, она практически преображается на очах. При этом эффект достигается как при употреблении внутрь, так и при использовании разваренных семян в качестве масок.Семечки действуют как мягкое слабительное средство благодаря входящим в их состав растительным жирам. Они не повреждают внутренние органы, отлично очищая их.

Как лен поможет в похудении?

Лен является старым методом похудеть без хлопот и морок. Свою популярность он обрел благодаря активным кислотам, которые активизируют работу клеток в организме. Конкретно из-за этого происходит сжигание жира.

Вторым свойством льна является его способность нормализовывать глюкозу в крови. Завышенный сахар вызывает в организме синдром резистентности к инсулину, который приводит к замедлению метаболизма. Лишняя глюкоза перерабатывается печенкой в жир, который откладывается, приемущественно, на талии. Нормализуя сахар, льняное семя удачно прерывает данную цепочку.

Также лен содержит кетчатку, которая помогает кишечному тракту удачно работать и выводить из организма максимум вредных токсинов. Семя нейтрализует воспаления, избавляет запоры и препятствует ожирению. Оно отлично борется с целлюлитом и подтягивает кожу, препятствуя ее обвисанию при похудении.

Использовать лен, чтоб похудеть без морок

Семечки льна используют в диетологии в виде отваров. Много сущетсвует рецептов полезного напитка, который поможет расправиться с ненавистными килограммами. Самый обычной и универсальный метод – залить столовую ложку льна 2-мя с половиной стаканами крутого кипяточка. Оставьте настаиваться в термосе в протяжении ночи. Разделите приобретенный напиток на столько приемов, сколько раз кушаете за день плюс один перед сном. Выпивайте за 30 минут перед едой.Идеальнее всего на каждый прием еды использовать по 100 мл настоя. Если кушаете четыре-пять раз за денек, пропорционально повысьте количество ингредиентов.

Кроме такового настоя, семечки льна можно добавлять при изготовлении компотов. Просто добавите одну-две столовых ложки за 10 минут до готовности напитка. При варке семечки стремительно раскроют полезные свойства и обогатят отвар из фруктов.

Принимать лен можно и в сухом виде. Для этого измельчите его в блендере и добавьте в кефир. На 100 гр кисломолочного продукта в первую неделю приема употребляют чайную ложку перемолотых семян, дальше количество продукта для похудения пропорционально возрастает (2-ая неделя – две чайные ложки, 3-я – три).

Советы по употреблению семян льна

Отвары нужно готовить лишь на один денек потребления. Далее его волшебные характеристики исчезают, и нужный продукт преобразуется в яд для организма. Также сработает отличительная особенность продукта: после суток простоя, таковой отвар станет очень противным на вкус.

Семечки льна не рекомендуется употреблять всухомятку. Все его целительные возможности раскрываются только под воздействием воды. При желании похудеть старым и пользующимся популярностью методом без особенных морок, не игнорируйте советы современных диетологов и выпивайте пару л. незапятанной воды.

Для похудения семечки лучше принимать определенными курсами. Самый действенный метод: 10 через 10. Организму нужен отдых, потому что лен является довольно активным продуктом и при неограниченном приеме может перегрузить внутренние органы.

Противопоказания

Особым противопоказанием к применению льна и настоев из него являются заболевания печени. Дело в том, что льняное масло – тяжкий продукт, который может вызвать противные чувства. При их появлении непременно обратитесь к доктору.

Также нужно учитывать, что семечки льна не являются освобождением от контроля за питанием. Похудение последует и без него, но будет довольно неспешным. В случае отказа от жирной, сладостной и тяжеленной еды, итог будет ошеломительным.