Скинуть вес без особенных усилий ? это священная мечта большинства худеющих. Медовая диета помогает избавиться от излишних кг и при всем этом переносится довольно просто и не наносит ущерба организму. Существует несколько вариантов медовой диеты, но два из их в особенности популярны и эффективны.

Полезность медовой диеты

Посреди большущего числа различных диет медовая пользуется особенной популярностью. Она отлично переносится организмом и при всем этом дает хорошие результаты. Секрет этой диеты заключается в полезном составе меда: продукт содержит все нужные витамины, микроэлементы и аминокислоты. Благодаря этому организм получает все питательные вещества и не очень мучается от ограничений, которые накладывает диета. На медовой диете можно скинуть от 1,5 до 4 кг за неделю. На ней отлично посиживать тем, кто плохо переносит голод, также тем, кто желает закрепить итог, приобретенный на других, более жестких диетах.

Медовая диета. Вариант 1-ый

В базе этой диеты лежит постоянное употребление смачного питательного напитка, приготовить который можно, добавив в стакан теплой воды столовую ложку меда и ломтик лимона. Пить его следует перед каждым приемом еды, которых при данной диете разрешается менее 3-х в денек. За два часа до сна необходимо испить последний стакан медового напитка и после него уже не есть и не пить ничего другого.

Диета накладывает очередное ограничение: в день можно съедать менее 1100 калорий, зато можно употреблять всякую обычную еду. Вобщем, после стакана медового напитка есть не очень и охото, а поэтому навряд ли вы будете мучиться от приобретенного чувства голода. Невзирая на то, что диета не накладывает существенных ограничений в выборе товаров, следует все таки попытаться придерживаться основ здорового питания и не есть соленой, жирной, жареной и острой еды.

На данной диете разрешается употреблять чай и воду в неограниченных количествах. Длительность диеты составляет 1-2 недели.

Медовая диета. Вариант 2-ой

Данная система питания подразумевает 5 приемов еды в день. Во время 3-х из их следует съедать по чайной ложке меда. Воду можно пить в неограниченных количествах, а вот продукты разрешаются не все. Диета рассчитана на две недели.

Примерное меню медовой диеты:

Завтрак: обезжиренный творог в количестве менее 150 г, стакан зеленоватого чая с долькой лимона, яблоко и чайная ложка меда.

2-ой завтрак: 125 г легкого фруктового йогурта, лучше обезжиренного, и стакан сока.

Обед: 200 г некрахмалистых овощей, к примеру, брокколи либо цветной капусты, такое же количество ягод и чашечка чая с чайной ложкой меда.

Полдник: один фрукт (яблоко, банан, апельсин либо хоть какой другой цитрусовый).

Ужин: чайная ложка меда и стакан кефира либо 200 мл овощного бульона, фрукт и мед. Лучше чередовать эти два вида ужина.

Заместо творога на завтрак можно употреблять 120 г мюсли с обезжиренным молоком либо тарелку овсянки. На полдник заместо фруктов можно съесть маленькую горсть орехов либо семечек. Словом, отклоняться от предложенного меню можно, но о мясе на время диеты придется запамятовать.

Эта диета переносится несколько тяжелее, чем 1-ая, но результаты на ней впечатляющие: скинуть можно до 5 кг избыточного веса.