Дыня – хороший источник витаминов и прекрасное средство для похудения. Дынная диета позволяет очистить организм, избавиться от излишней воды и значительно сделать лучше самочувствие.

О диете

Диета рассчитана на одну неделю, в течение которой можно скинуть от 3 до 5 кг лишнего веса. Есть два варианта: монодиета – более строгая и очистительная диета – мягенькая, но более эффективная система.

В рационе очистительной дынной диеты, кроме основного продукта – дыни, содержащей минимум калорий, находятся крупы, мясо, овощи, также кефир, нормализующий микрофлору кишечного тракта. Питание довольно настоящее, при всем этом использовать дынную диету можно не только лишь в домашних критериях. Легкий вариант диеты: съесть 300-400 г дыни на завтрак и далее питаться как обычно. Обед должен быть не ранее, чем через 3 часа после завтрака.

Дынная монодиета

В течение денька есть мякоть дыни — 1,5 кг и пить воду – 1,5 литра. 1,5 кг дыни необходимо съесть за 4-5 раз. Время меж приемами еды должно быть схожим. Можно употреблять настой шиповника и зеленоватый чай.

Меню очистительной дынной диеты

Завтрак: мякоть дыни — 400г
2-ой завтрак: нежирный кефир – 1 стакан
Обед: мякоть дыни – 400г, рис – 200г, зеленоватый чай
Полдник: политый растительным маслом темный хлеб – 1 кусок, зеленоватый чай
Ужин: каша – 200гр, нежирное мясо – 200 г, салат Каша может быть рисовой, перловой либо гречневой. Мясо – нежирную говядину, а лучше птицу, можно отварить либо приготовить на пару. Салат, который должен состоять из сырых овощей, можно приправить оливковым маслом.

Советы

Выбирайте для диеты зрелую, благоуханную дыню.
Не сидите на дынной диете больше недели.
Выбирая меж очистительной и монодиетой, опирайтесь на свои чувства: главный принцип – комфортность использования.
Противопоказанием для внедрения дынной диеты является сладкий диабет.