Очень пользующейся популярностью посреди голливудских звезд является диета Пьера Дюкана. Ее поклонницы – это Дженнифер Лопес, Кейт Миддлтон, Жизель Бюндхен, Карл Лагерфельд. Изобретателем этой одноименной диеты является француз П. Дюкан, который выложил ее принципы в собственной книжке. Данная диета базирована на употреблении белковой еды. Как и подобные ей, она не принуждает худеющего голодовать, так как в употребление годится огромное количество товаров. Но, сразу с этим, конкретно чрезмерное употребление в еду белка и является главным недочетом. Это можно разъяснить тем, что потребляя только белковую пищу, организм резвее спаливает жир, чем может вызваться интоксикация организма. При всем этом могут пострадать почки, поджелудочная, печень и желчный пузырь. При продолжительном соблюдении таковой диеты увеличивается холестерин и обостряется почечнокаменная болезнь, также усугубляется состояние кожи и волос. Потому долго  посиживать на ней не следует, а рекомендуется она вполне здоровым людям.

Диета Дюкана делится на четыре фазы. 1-ая продолжаются около 7 дней, и имеет заглавие «Атака». В этот период можно употреблять только диетическое мясо, рыбу, яичка и продукты из молока. 2-ой шаг не ограничен временными рамками. Он продолжаются до того времени пока не будет достигнут хотимый вес. Тут к перечисленным выше добавляются также овощи, сырые либо вареные. 3-ий шаг на сто процентов находится в зависимости от второго и имеет заглавие «Закрепление». Его длительность рассчитывается, как 10 дней закрепления на один потерянный килограмм. К белковым продуктам и овощам добавляются фрукты (не считая бананов и винограда, а один денек в неделю должен быть вполне белковым). 4-ый шаг является заключительным и помогает возвратиться к обычному стилю жизни. Но, тут, как и на прошлом шаге, один денек в неделю остается чисто белковым.

Утрата большинства излишних кг происходит на первом шаге, а в протяжении всей диеты может уйти до 10 килограмм. Диету можно повторять не ранее, чем через два три месяца. Еще одним из важных причин является огромное количество выпиваемой воды в денек. Для детоксикации организма необходимо употреблять более 1.5 литра воды в денек и съедать 2-3 ложки отрубей. Такое кулинарное поведение позволит задерживать обретенный итог в более продолжительном периоде времени.

Диета Дюкана должна быть краткосрочной и ее нельзя придерживаться всю жизнь, потому что это не неопасно. Излишек белка вызывает появление в организме токсинов, которые его отравляют.