Эмоции — это наша жизнь. Мы можем ликовать, злиться, негодовать, печалиться, непереносить. Но равномерно эмоции практически покидают нас, в конечном итоге остается только пустота. Что это — кризис либо же просто вялость? Нет, это эмоциональное выгорание.

Может быть, вы уже слышали о проф выгорании. Этот термин в ближайшее время повсевременно на слуху, потому что многие люди не находят себя в жизни и не могут реализоваться на работе. Спросите, какое отношение проф выгорание имеет к чувственному? Самое прямое, ведь на самом деле это все одно и то же.

У людей синдром чувственного выгорания встречается очень нередко. И таких злосчастных по сути намного больше, чем вы думаете. Можно даже сказать, что весь социум подвержен чувственному выгоранию. Денек за деньком мы не получаем чувств, а больше отдаем их, жизнь становится сероватой и скучноватой, а окружающих начинаешь принимать «по шаблону» — все люди однообразные, от их ничего нового не дождешься и т. д. Нередко по отношению к другим можно ощущать злость либо же полное безразличие.

Естественно, есть люди, которые входят в группу риска чувственного выгорания. В главном это те, профессия которых обязует разговаривать с другими людьми. Это могут быть менеджера по работе с клиентами, докторы, преподаватели, социальные работники, психологи. Но не нужно мыслить, что представители других профессий не подвержены чувственному выгоранию. Сюда же относятся все люди, которым не нравится их работа либо она просто не приносит положительных чувств.

В итоге выходит, что человеку становится все индифферентно. На место жалости к человеку приходит отсутствие осознания. Также изменяется отношение не только лишь к клиентам либо клиентам, да и к сотрудникам, семье, когда на ни в чем же не виновных людей выливается поток злости. И куда девался тот миролюбивые человек, которого все знали?

Эмоциональное выгорание не приходит сразу. Это постепенный процесс, который можно разбить на 4 стадии. На первой стадии человек всегда доволен собственной работой, но с течением времени энтузиазм к ней начинает гаснуть. На 2-ой стадии уже возникают апатия и неизменная вялость. Работа вызывает меньше энтузиазма, потому начинаются запоздания. На третьей стадии весь процесс уже перебегает в приобретенную форму. Человек делает свою работу по привычке, но никакого наслаждения она не приносит. Очень изменяется нрав, при чем же не в наилучшую сторону, также возникают вредные привычки. Раздражительность и чувство загнанности в угол также дают о для себя знать. Последняя стадия — это кризис, когда у человека появляются психосоматические заболевания, такие как язва, астма, дерматиты, гипертоническая болезнь.

Профилактика чувственного выгорания

Эмоциональное выгорание — противная штука, но подвержены ему не все. Секрет тут в том, что человеку повсевременно необходимы положительные эмоции. Даже если вам не нравится ваша работа, но в личной жизни либо при общении с друзьями вы счастливы, то эмоциональное выгорание вам не угрожает. Если же таких положительных чувств у вас нет, вам же остается только попытаться избежать чувственного выгорания.

Самый наилучший метод избежать чувственного выгорания — это поменять место работы. Да и здесь нужно быть усмотрительным. Проанализируйте новое место работы, направьте внимание на текучку кадров. Если люди длительно не задерживаются на одном месте, это тоже не гласит ни о чем неплохом.

Если же работу вы не сможете либо не желаете поменять, то постарайтесь как-то поменять обстановку. К примеру, сможете получить дополнительное образование. Чем подольше будут продолжаться курсы, тем это лучше вам. Малый срок курсов должен составлять 6 месяцев.

Иногда случается так, что общение с людьми перегружает вас. Когда вы чувствуете чувственную перегрузку, пытайтесь уединиться хотя бы на полчаса. Задумайтесь в тиши, разберитесь с своими идеями. Также сможете походить, если есть такая возможность.

И не запамятовывайте о самовыражении. Все люди творческих профессий очень изредка подвержены чувственному выгоранию. Запишитесь на курсы танцев, поиграйте в шахматы либо порисуйте в свободное время. Ваши эмоции должны непременно иметь выход. Поделитесь впечатлениями с друзьями либо же родными. Если же вас не поддерживают родные и близкие, то сделайте свой круг интересов, в каком вы можете поделиться своими переживаниями с людьми, которые вас усвоют. А это могут быть такие же люди, которым также угрожает эмоциональное выгорание, только работать они должны в других компаниях.

Всякий раз, когда вы устаете от всего, окружайте себя себя бело-голубыми цветами и постарайтесь провести денек в тиши. В такие деньки организм сам будет восстанавливаться от чувственных перегрузок, потому что механизмы саморегуляции будут включены. Пытайтесь чаще делать такие «разгрузочные дни», по другому вам не избежать заморочек со здоровьем.