Вода является универсальным растворителем. Она играет важную роль в равновесии организма и участвует в обмене веществ, производит в организме теплорегуляцию, обеспечивает органам и клеточкам механическую защиту. Правильное употребление воды восстанавливает работу всех систем организма, позволяя вам всегда оставаться в тонусе.

Употребление воды до еды

Потребность организма в воде выражается возникновением чувства жажды. Оно появляется вследствие рефлекторного возбуждения участков мозга. Желудочно-кишечным трактом для переваривания еды выделяются пищеварительные соки. Если испить воду до еды, пищеварительный сок будет разбавлен, а ферменты смоются в нижние отделы пищеварительного тракта. Еда, которая не была впору переварена, остается в желудке, пока организмом не будет синтезирована еще одна порция желудочного сока.

Также еда может переместиться в кишечный тракт. Но необработанная подабающим образом, она будет обречена на тление, продукты которого начнут всасываться в лимфу и кровь. Организму пригодится дополнительная энергия на устранение последствий этих процессов. Пищеварительный тракт окажется перегруженным, что приведет к его многофункциональным расстройствам. Потому пить воду необходимо за 20-30 минут перед едой.
Человеческий организм состоит из воды на 60%, при всем этом 3/8 ее находится в составе внеклеточных жидкостей, а 5/8 конкретно снутри клеток организма.

Употребление воды после пищи

Потому что в кишечном тракте процесс пищеварения занимает 2-4 часа, вода, которая была выпита сходу после пищи, тоже пойдет организму в ущерб. Пить воду следует не ранее, чем спустя 2 часа после пищи. Если же появилось чувство жажды, можно сделать 2-3 глотка жаркой воды и прополоскать полость рта.

Правильное употребление воды содействует похуданию

Специалисты-разработчики системы оздоровления на базе воды говорят, что своевременное ее употребление позволит похудеть без мучительных диет. Часто мы путаем жажду с голодом, так как они оба идентичны в собственной предпосылке и появляются в итоге понижения энергетического потенциала мозга. Отсутствие чувства жажды – реакция на неверную информацию об отсутствии воды, обусловленную тем, что мы не пьем воду. Но когда организм получит нужное количество воды, он опять восстановит обычный механизм возникновения жажды. На насыщение клеток водой в нужном количестве уходит некоторое количество дней. В течение сих пор человек должен выпивать по 10 стаканов воды в денек.
В организме человека в день работает около 9 л. воды, из которых 7 находятся там повсевременно, а около 2 л. поступают с питьем, пищей и дыханием.

Еда, подобно воде, преобразуется в аденозинтрифосфорат (АТФ), нужный для мозговой деятельности, не считая того, она вкуснее воды. Потому мы предпочитаем не пить, а есть. Но вода удовлетворяет потребность мозга в АТФ существенно эффективнее. Что касается еды, то энергия, подходящая мозгу, может быть выделена только из сахара, поточнее – из числа тех 20%, что попадают в мозг. Другие 80% сахара разносятся совместно с кровью по другим органам, оканчивая путь в жировых отложениях.

Итак, пить воду следует за полчаса до приема еды. Конкретно столько времени проходит с момента потребления воды до сигнала организма о необходимости насыщения ею. Опять пить воду нужно через два с половиной часа после пищи, это позволит удалить остатки еды и нейтрализовать кислоту, довершив, таким макаром, процесс пищеварения. Привыкнув верно употреблять воду, вы будете есть меньше, и ощущать себя при всем этом бодреньким и сытым.