В ежедневной жизни мы нередко сталкиваемся с вопросами, связанными с нашей личной гигиеной, занятия спортом – не исключение. Тут – свои аспекты, о которых необходимо непременно знать, если вы решили посещать фитнес-центр.

Итак, начнем с самого тривиального. К огорчению, тренажерный зал и бассейн являются безупречным местом для распространения всяческих кожных зараз. Используя в зале какой-нибудь спортивный инвентарь, будь то гантели, штанги, тренажеры либо гимнастические скамьи, помните, что до вас ими уже воспользовалось огромное количество людей, потому ни о какой стерильности речь не идет. Потому, существует риск схватить какую-нибудь заразу. Но решить эту делему можно: просто наденьте перчатки и возьмите с собой полотенце. Пот с лица вытирайте только полотенцем, но ни при каких обстоятельствах не руками. Не трогайте руками глаза и рот. Сперва после тренировки идите не к шкафчику для переодевания, а к раковине и отлично промойте руки.

Если на вашем теле имеются маленькие порезы, царапинки и нарывы, перед тренировкой необходимо непременно их обработать. В открытые ранки можно просто занести заразу, потому их следует заблаговременно заклеить пластырем. Если царапинка малая, смажьте ее мазью с антибиотиком.

После занятий у неких дам с чувствительной кожей могут показаться на ногах красноватые “пупырышки”. Это 1-ые признаки фолликулита – воспаления фолликул, волосяных мешочков, которое вызывают бактерии, обитающие в бассейнах и джакузи. Чтоб избежать этого, после посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом, также посоветуйтесь с доктором дерматологом.

В местах, где кожа нередко соприкасается со скамьей во время упражнений, могут показаться черные пятна и полосы, – это вызвано трением кожи о поверхность тренажера. В месте соприкосновения кожа уплотняется и становится темнее. Потому, до занятий смажьте надлежащие участки тела смягчающим лосьоном либо массажным маслом. Это убережет вас от возникновения шершавых участков на коже.

По статистике, любая 2-ая клиентка спорт зала мучается от кожных болезней, предпосылкой которых стал конкретно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, грибок. Обтягивающая одежка совместно с увлажненной от пота кожей делают безупречные условия для развития дрожжевых грибковых зараз. Спецы в области дерматологии рекомендуют кропотливо вытирать тело после принятия душа.

Дамам на тренировки рекомендуется носить не обыкновенные, а спортивные бюстгальтеры, сделанные по современным технологиям из ткани, поглощающей воду. Под бюстгальтером из таких материалов кожа уже не будет увлажненной и перегретой. Но если такая неувязка все-же появилась, вылечивать ее можно противогрибковыми кремами. Но перед тем как начать исцеление средствами, которые продаются без рецепта, непременно обратитесь за консультацией к спецу. Даже если вам кажется, что ваша неувязка не такая уж суровая. Ведь представьте, как грустно будет: талия и ноги готовы для демонстрации на пляже, а вот кожа – ну совершенно нет.

Если у вас есть расположенность к пересыханию кожи, то вам необходимо относиться осторожно к душу после тренировки. Не увлекайтесь очень жаркой водой, и некими видами мыла, а именно, бактерицидным. Принимать душ, конечно, нужно, но только пусть вода должна быть равномерно теплой температуры. Мыло лучше поменять увлажняющим гелем, но тоже в меру. Непременно используйте лосьоны и бальзамы для тела, в особенности после бассейна.