Фрукты – неподменные ассистенты человека не только лишь в похудении, да и в правильном питании в целом. Это источник клетчатки, витаминов и минералов, нужных для здоровья и красы, потому фруктовая диета так хороша для тех, кто желает похудеть.

Виды фруктовых диет

Существует огромное количество методик, с помощью которых можно похудеть на фруктах. При всем этом они настолько многообразны, что каталог диет для похудения позволяет отыскать метод для хоть какого времени года, тем паче что фрукты для похудения можно приобрести всюду. Ниже приведены самые известные из диет.[врезка#1

Яблоковая диета

Отзывы о фруктовой диете с яблоками только положительные. Она представлена в 2-ух вариантах. 1-ая стремительная фруктовая диета разрешает в течение 3-х дней употреблять в еду одни только яблоки. Съесть их можно до килограмма, разделив его на равное количество порций. При таком питании утрата веса составляет как минимум 2 кг. 2-ая диета длится неделю. Тут меню диеты для похудения разрешает, кроме яблок, в каждый прием еды порцию не очень жирной белковой еды на обед и порцию овощей на ужин. Эта доступная диета для похудения более сытная, хотя именовать ее равновесной полностью не выходит, потому что жиры в ней отсутствуют стопроцентно.

Арбузовая диета

Эта действенная фруктовая диета хороша тем, что в денек разрешено съедать килограмм мякоти на 10 кг собственного веса. Другими словами для средней дамы весом в 60-70 кг на денек полагается арбуз весом в 6-7 кг, и это без учета кожицы. За три денька такового питания можно скинуть 3 кг, но данная диета разрешена не многим. Если имеются камешки в почках, употребление такового количества арбуза может двинуть их с места. Если чувство голода все-же очень волнует, вкупе с арбузом два раза в денек можно съесть по маленькому куску темного хлеба, но в эталоне лучше обойтись и без этого.
Недочет диеты только один: владея мочегонным эффектом, она комфортна не во всех ситуациях.

Грейпфрутовая диета

Последний писк моды в богемных кругах – белково-фруктовая диета с грейпфрутом. Тут все просто: на денек берутся два грейпфрута и два яичка, делятся на половинки и каждый час съедается одна часть грейпфрута, потом яичка, и так прямо до окончания товаров. Больше есть ничего нельзя, зато огромное количество воды только приветствуется. За денек уходит до килограмма, но придерживаться такового питания более 3-х дней вредоносно, потому что оно очень однокомпонентно.

Достоинства и недочеты фруктовых диет

Минусы подобного питания малы и заключаются только в том, что организму нужно многостороннее питание, потому обеспечить его всеми необходимыми субстанциями только с помощью фруктов нереально. Зато в остальном фруктовые диеты неплохи обилием витаминов и собственной абсолютной безопасностью.