Почаще провалы в памяти случаются у пенсионеров, которые напрочь запамятывают, куда они положили свои очки, что делали в не так давно прошедшем времени либо что собирались сделать. Но подобные явления могут появляться и у людей среднего возраста, а время от времени даже у молодежи. Подобного рода происшествия списывают на вялость, огромную занятость, а с приближением пятидесятилетнего возраста,  в их лицезреют 1-ые признаки приближающейся старости. Так ли это?

Все помнят о том, как опешил доктор Ватсон, узнав, что Шерлок Холмс не знает простых вещей.  Он  не думал о том, что земля крутится вокруг солнца и никогда не слышал об известном всем Диккенсе. Что ответил ему Холмс? Он сравнил человечий мозг с пустым чердаком, на который каждый будет натаскивать все, что ему вздумается. Умный человек всегда будет содержать его в порядке и не станет засорять ненадобным хламом. Данная информация просто не требовалась величавому сыщику, и он не стал забивать ею собственный мозг.

Броско, но современная наука сейчас подтверждает эту теорию.  Ученые утверждают, что случающиеся с возрастом провалы в памяти, это совсем не неминуемое следствие возраста. Человеку трудно препятствовать сгустку ненадобной инфы, накапливающейся с возрастом.  Вспомните о величавых ученых, рассеянность которых уже стала нарицательной. Следует сказать и о неких других, наружных и внутренних факторах, влияющих на наш мозг и вызывающих провалы в памяти. Алкоголь – это неприятель нашего мозга, самым гибельным  образом влияющий на все его процессы.  Если вы еще довольно молоды, не злоупотребляете спиртным, но  случается, что память подводит, может быть, это  1-ые признаки развития суровых болезней.  Неизменный стресс, приобретенная вялость, посттравматический синдром, сладкий диабет, нарушения в мозговом кровообращении и  разные сердечно-сосудистые патологии могут рождать провалы в памяти.

Если они единичные и очень краткосрочные, не вызывают суровых опасений и не мешают обычной жизни, можно начать с обыденных методов улучшения  функциональности мозговых процессов. Исцеление понижения памяти начать необходимо с полного отказа от всех вредных привычек, формирования равновесного рациона и правильного режима. Если стараться избегать стрессов и других ситуаций,  вызывающих сильную приобретенную вялость, неувязка скоро пропадет.

Памяти необходимо помогать. Наилучшая зарядка для мозга – это неизменное повторение «пройденного» материала. Освежайте свою память при помощи фото, писем, видеозаписей.  Спецы советуют составлять список нужных дел на последующий денек, а вечерком  сверяться по нему.  Ложась спать, можно на уровне мыслей прокручивать все действия прошедшего денька, останавливаясь на важнейших деталях. Так они на долгое время сохранятся в памяти. Чтоб уяснить фамилию либо номер телефона, можно прибегать к близким вам ассоциациям.  Повсевременно интересоваться жизнью вокруг себя, событиями в мире, делами семьи, это не только лишь интересная, да и очень  эффективная зарядка для мозга. Обсуждайте полученную информацию с друзьями и знакомыми, читайте достойные внимания книжки, разгадывайте разные кроссворды и головоломки. Повсевременно давайте мозгу возможность развиваться, берите штурмом новые умственные рубежи, к примеру, займитесь исследованием зарубежных языков. Пытайтесь не замыкаться внутри себя. Новые знакомые занесут в вашу жизнь массу  новых чувств и заполнят ее увлекательной и полезной информацией.

Исцеление понижения памяти начинать никогда не поздно. Даже если препядствия появились довольно издавна, можно существенно замедлить процесс. Не запамятовывайте о правильном питании. Ешьте больше овощей, фруктов, семечек и орехов. Для  хорошей работы мозгу нужно не плохое кровоснабжение. Обеспечьте его ему, добавив в свое питание поливитамины и минералы, рыбий жир, фосфатидилсерин  и витамин Е. Для наилучшей мозговой деятельности ешьте каждый денек салат из моркови, с орешками и изюмом, непременно заправленный сметаной.  Это существенно сделает лучше кровообмен и поможет обновлению мозговых клеток.