Нередко появляются задачи, которые мешают нам посещать возлюбленные занятия в фитнес-зале. Трудности очень очевидные, но довольно противные, они касаются нашего тела. Давайте побеседуем о их и решим, как их реально избежать либо ускорить процесс исчезновения, у каждого человека должна быть личная гигиена во время занятия спортом. 

Никто не застрахован от фолликулита.

Он проявляется в виде бардовых пупырышков. Фолликулит – воспаление волосяных мешочков, которое вызывают бактерии рода Pseudomonas. Такие бактерии совсем не сложно заполучить в бассейнах и джакузи. В неких случаях помогает помыться бактерицидным мылом после бассейна, чтобы избежать знакомства с этим видом микробов. Обычно, если же в бассейне либо джакузи есть бактерии Pseudomonas, то вам уже ничего не поможет, зараженность, вероятнее всего, произойдет. Если же инфецирование случилось, то лечиться необходимо кремами. Отлично помогают кремы «Дипрогента», «Целестодерма» либо тетрациклиновая мазь. Бывают случаи, что исцеление кремами не помогает, нужно подобрать лекарства. Идеальнее всего обратится к дерматологу, он сумеет назначить правильное исцеление.

Еще одна довольно всераспространенная неувязка – дрожжевые инфекции.

Очень частая причина таких зараз в обтягивающей одежке и увлажненной от пота кожей. Дрожжевые грибки любят такую среду обитания. Для того чтобы не появлялось схожих дерматологических заморочек, необходимо кропотливо соблюдать гигиену. После принятия душа прекрасно вытирайте кожу. Если грудь очень большая, то много дам кожу под грудью сушат феном. Носите натуральное белье. В спортзал лучше одевать спортивные бюстгальтера, которые прекрасно впитывают воду. Нося таковой бюстгальтер, вы будете убеждены, что вашей коже ничего не угрожает. Если же неудача случилась, и вас настигнул дрожжевой грибок, то исцеление проводится противогрибковым кремом. Самолечением лучше не заниматься, тем паче если у вас грибок в влагалище. В аптеке продается много противогрибковых средств, но только доктор сумеет назначить подходящий вам продукт.

Царапинки есть фактически у каждого.

Если честно, на их практически никто не направляет внимания, в особенности если они очень мелкие. Возьмите для себя во внимание, что в спортзал ни при каких обстоятельствах нельзя ходить, если царапинка не обработанная. Это прямой путь к занесению какой-либо инфекции. Заклейте ранку пластырем, так вы будете уверенны, что все будет отлично. Если же ранка очень малая, обработайте ее мазью с антибиотиком.

Очень всераспространенная неувязка – соски бегуна.

Ничего зазорного и необыкновенного в ней нет. От того, что кожа сосков повсевременно трется об одежку, она грубее, возникают трещинкы, что приводит к боли и дискомфорту. Данной задачи реально избежать, если одевать синтетическую одежку, но такую, которая отлично пропускает воздух. Трение об натуральную хлопковую ткань тут не уместно. Это один из немногих случаев, где рекомендуется одевать белье из не натуральных тканей. Очередной вариант – перед тренировкой смазывать соски чем-нибудь жирным (очень жирный крем, вазелин), что содействует образованию на коже слоя защиты и позволяет уменьшить трение. Если же неувязка «соски бегуна» вас очень очень беспокоить, то постарайтесь в магазине спортивных продуктов отыскать особые накладки на соски. Они изготовлены из мягенького губчатого материала и похожи на плоские мелкие подушечки. Коль уже исцеление сосков безизбежно, то не занимайтесь самолечением, покажитесь доктору. Дело в том, что конфигурации кожной чувствительности в области сосков может быть признаком различных серозных болезней.

Нередко спортсмены сталкиваются с неувязкой натертостей.

Когда человек интенсивно занимается спортом, нередко его кожа соприкасается со скамьей, и возникают жесткие участки кожи и уплотнения. Некое начинают паниковать, не зная, что с ними происходит. По сути это не жутко, просто кода становится грубоватой и от этого возникают полосы и пятна. На неизменной базе они не останутся. Нужно покоробленные участки смазать смягчающим маслом либо лосьоном, это поможет и чтоб избежать натертостей. 

Многим мешает трениться очень сухая кожа.

После тренировки необходимо принимать душ теплый, а не жаркий. Последний, напротив, только еще более подсушит кожу. Заместо мыла используйте увлажняющий гель. После душа либо бассейна, возьмите в привычку, воспользоваться увлажняющим лосьоном либо бальзамом.

Некие сетуют на экземы.

Вроде, к спортзалу они не имеют дела, ведь во время занятий их не подцепить. Знайте, что если у вас уже есть экзема, то поберегите себя во время занятий. Физические нагрузки могут обострить делему. Чтоб избежать негативных реакций, смазывайте покоробленный участок кожи дерматологическими мазями: «Лориндена», «Линимента», «Локоида». Предпосылки экземы бывают различные. У 1-го экзема появляется как аллергическая реакция, у другого – из-за среды, а у третьего – вследствие бактериальной инфекции. Экзема проявляется в виде воспаленных участков на коже, которые зудят. Если вы 1-ый раз столкнулись с экземой, обратитесь к медику, он поставит диагноз и назначит необходимое исцеление. Обычно, это мазь либо крем. Непременно упомяните, что вы интенсивно занимаетесь спортом, доктор скажет, что вам можно делать во время занятий, и что нельзя.

Пожалуй, один из важнейших пт – держать в голове о чистоте.

Мы имеем в виду, что в спортзале, где вы занимаетесь, стерильности никакой нет, потому пытайтесь очень уберечь себя от какой-нибудь инфекции. Идеальнее всего одевать перчатки, ведь вы повсевременно соприкасаетесь со штангой, тренажером, турником, которыми до вас воспользовались сотки либо тыщи людей. Лицо вытирайте только своим полотенцем. Не нужно запятанными руками трогать себя за лицо, тереть глаза и губки. Не думайте, что все обойдется. Спустя какое-то время не будете знать, где схватили болячку. Сходу после занятия, помойтесь, вымойте руки с мылом тогда и переодевайтесь.

Еще необходимо упомянуть о дерматологических дилеммах в целом.

Понятно, что если вы ходите в спортзал, то вы страшно потеете, из-за чего возникают не только лишь сыпь, натертости, грибок, да и прыщи. Вы желали иметь прекрасную фигуру, а обрели кучу кожных заморочек. Да такое бывает. Что здесь скрывать. Зал с тренажерами, бассейн, джакузи, душ – это безупречные места для кожных зараз. Плюс ко всему жара, пот, неподходящая одежка и это все совместно делает такие задачи. Знайте, что если же вас достигнула такая неудача, не занимайтесь самолечением. Оно только навредит. Заместо прекрасной груди, бедер и талии на пляже покажете нехорошую кожу. Все ваши усилия уйдут на нет.

Еще несколько нужных советов:

• пищу, которую берете на тренировки либо работу, сходу кладите в холодильник, чтобы избежать размножения микробов и пищевого отравления;
• до еды мойте руки жаркой водой с мылом;
• вне дома руки вытирайте разовыми картонными полотенцами;
• в туалете не сушите руки жарким феном, он только концентрирует внутри себя бактерии.