Грейпфрут является одним из немногих фруктов, потрясающе сохраняющих витамины и другие полезные вещества довольно долгое время. Калорийность этого плода составляет всего 35 ккал. В его состав заходит 80% воды и огромное количество витаминов С, В2, Р, каротина, кальция, магния, клетчатки, эфирных масел и органических кислот. Вот поэтому грейпфрут интенсивно применяется для понижения веса, выведения шлаков и сжигания жиров.

Масло грейпфрута для похудения

Масло грейпфрута является фактически панацеей для желающих избавиться от целлюлита и нескольких кг избыточного веса. Делается такое масло с помощью прохладного отжима кожицы и мякоти, применяется в качестве внешнего косметического средства, в составе различных мазей, кремов и масок.

Рецепты для похудения и борьбы с целлюлитом

Кропотливо размешайте 10 капель масла грейпфрута, 10 капель масла бергамота, 3 капли масла корицы, 8 капель масла герани, 5 капель масла муската и 1 ч.л. миндаля. Полученную смесь нанесите на проблемные участки массажными движениями. Оставьте на 10-15 минут, потом смойте холодной водой.

В воду комнатной температуры добавьте по 5 капель масла грейпфрута, апельсина и лимона, горсть морской соли и 1 стакан молока. Принимайте ванну в течение 20 минут, после этого сделайте массаж проблемных зон.
Довольно отлично принимать эфирное масло грейпфрута для похудения способом ароматерапии. Приятный цитрусовый запах способен приглушить чувство голода и ускорить обмен веществ.

Сок грейпфрута для похудения

Вывести из организма шлаки и сделать работу желудочно-кишечного тракта поможет выпитый натощак утром стакан свежевыжатого сока. В состав грейпфрута заходит огромное количество клетчатки и пектина, что благотворно оказывает влияние на работу печени, желчного пузыря и перистальтики кишечного тракта.
Для действенного сжигания жиров, нужно выпивать по ? стакана сока после каждого приема еды.

Грейпфрут для похудения

Одной из часто встречающихся является грейпфрутовая диета длительностью 7 дней. За этот период времени можно избавиться от 4-6 кг избыточного веса.

Общие советы диеты:
— исключите специи, сахар, разные соусы и соль;
— не ешьте после 19.00;
— салаты заправляйте лимоновым соком либо оливковым маслом.
— пейте зеленоватый чай и кофе без сахара, также минеральную негазированную воду.

Меню грейпфрутовой диеты

Денек 1-ый: завтрак – 50 г ветчины, 1 грейпфрут; обед – 250 г овощного салата, 1 грейпфрут; ужин – 150 г вареного мяса и овощной салат.
Денек 2-ой: завтрак – 2 вареных яичка, 1 грейпфрут; обед – 150 г сыра, 1 грейпфрут; ужин – 200 г вареной рыбы и капустный салат.
Денек 3-ий: завтрак – 2 ст.л. овсянки, 1 грейпфрут; обед – 250 г овощного супа, 1 грейпфрут; ужин – 150 г вареной куриной грудки, 2 помидора.
Денек 4-ый: завтрак – 1 вареное яичко, 1 стакан томатного сока; обед – 250 г овощного салата, 1 грейпфрут; ужин – 400 г тушеных овощей и 1 грейпфрут.
Денек 5-ый: завтрак – салат из яблока, апельсина, грейпфрута; обед – 200 г овощного салата, 1 грейпфрут; ужин – 200 г вареной говядины и 1 ст. томатного сока.
Денек 6-ой и седьмой: на выбор меню хоть какого денька.