Грушевая диета отличается высочайшей результативностью, потому эта разгрузочная система питания так популярна. Рассчитана такая диета на неделю. За этот период вы не только лишь удачно скинете излишние килограммы, да и очистите организм, также улучшите работу пищеварительной системы.

Полезные особенности груши

В белоснежной груше (а конкретно ее советуют использовать при диетическом питании) содержится высочайший показатель витамина В9 – фолиевой кислоты, отвечающей за работу кровеносной и иммунной систем, также рост клеток в организме. Вкупе с тем, в ее плодах есть витамин А, калий и аскорбиновая кислота, что делает грушу очень полезной, в особенности для людей, страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы.

Более того, в белоснежной груше находится клетчатка, которая перерабатывается пищеварительной системой еще резвее, чем, например, клетчатка яблока. Кроме всего остального, этот фрукт замечательно крепит сосуды, ускоряет процесс излечения при заболеваниях дыхательной системы, также его полезно употреблять в еду при завышенной температуре. А еще груша малокалорийная и очень сочная, потому она помогает понизить аппетит и стремительно снимает голод. Грушевую диету не советуют повторять ранее, чем через три месяца. Не считая того, не удлиняйте эту разгрузочную программку, по другому можно нанести суровый ущерб организму.

Недельная грушевая диета

Одна из особенностей этой разгрузочной системы питания заключается в том, что есть фрукты нельзя натощак. Не считая того, после их потребления не рекомендуется принимать еду в течение трех-четырех часов.

Меню грушевой диеты смотрится так:

1 и 2 денек. На завтрак необходимо съесть 100 г натурального обезжиренного йогурта, 50 г ржаного хлеба и 2 груши. Во время обеда предлагается отведать 90-100 г вареного куриного мяса с 50 г риса. Ужин: 2 груши, а спустя 30-35 минут испить чашечку несладкого зеленоватого чая с мятой либо лимоном.

3 и 4 деньки. Завтрак: можно побаловать себя 2-мя гречневыми, рисовыми либо ржаными хлебцами и одной грушей. На обед рекомендуется съесть 50 г нежирного твердого сыра и 50 г ржаного хлеба, также три груши. Диетическое меню ужина: две благоуханные груши, а через полчаса чашечка зеленоватого чая без сахара (можно добавить лимон).

На завтрак в течение последних 3-х дней грушевой диеты употребляйте 50 г гречневой каши с 100 г вареной говядины. Во время обеда съешьте два вкрутую сваренных куриных яичка, одну свежайшую морковь и две груши. Меню ужина: две груши и зеленоватый чай с мятой и лимоном (но не сходу, а только через 30-35 минут). Непременно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, до того как начать эту диету.