Возникновение Веба существенно облегчило нашу жизнь, ведь в нем за считанные секунды можно отыскать массу полезной и увлекательной инфы. Сами того не замечая, мы начинаем проводить все в большей и большей степени времени в Сети, результатом чего может стать интернет-зависимость.

Интернет-зависимость выражается в тяге как можно резвее зайти в Веб и невозможности без помощи других впору из него выйти. Спецы выделяют четыре главных признака интернет-зависимости:

• назойливое желание как можно почаще инспектировать электрическую почту
• предвкушение последующего выхода в Сеть
• повышение времени, проводимого в Вебе
• повышение количество средств, тратящихся на Веб

Существует особый тест на интернет-зависимость, разработанный Кимберли Янг, который позволяет найти, как вы зависимы от Глобальной сети. Постарайтесь очень честно ответить на последующие вопросы:

1. Нередко ли вы думаете о выходе в Веб, вспоминаете прошлые сеансы он-лайн и предвкушаете новые?
2. Есть ли у вас потребность проводить в Вебе больше времени?
3. Пробовали ли вы неудачно держать под контролем, ограничить либо совсем закончить свое пребывание в Сети?
4. Если вы пытаетесь ограничить либо закончить внедрение Веба, вызывает ли это у вас чувство вялости, раздражения либо подавления?
5. Проводите ли вы в Сети больше времени, чем рассчитывали?
6. Был ли Веб предпосылкой возможных либо реальных заморочек в личной жизни, учебе либо работе?
7. Приходилось ли вам скрывать с помощью ереси реальное время пребывания в Вебе от кого бы то ни было?
8. Используете ли вы Веб в качестве средства для ухода от заморочек либо отвратительного настроения?

Если вы ответили «да» на 5 либо более вопросов — то у вас интернет-зависимость.

Различают 5 главных видов интернет-зависимости:

• назойливое увлечение виртуальными знакомствами и общением (переписка в чатах, форумах, блогах)
• игровая зависимость (зависимость от сетевых игр)
• назойливый серфинг по Сети (неупорядоченный поиск инфы, переход по ссылкам)
• зависимость от киберсекса и посещения порносайтов
• назойливая финансовая потребность (азартные игры, чрезмерное роль в интернет-аукционах, никчемные покупки в интернет-магазинах).

Чем небезопасна интернет-зависимость? Во-1-х, она может привести к конфликтам с родными и близкими. Человек, зависимый от Веба, больше времени проводит за компом, и меньше уделяет друзьям и родственниками. Есть даже такое понятие, как «компьютерная вдова» — когда супруг с компом практически проживают в одной комнате, а супруга с ребенком — в другой. Анонимное общение в Сети с виртуальными друзьями и знакомыми начинает теснить реальное.

Интернет-зависимость способна проесть импозантную брешь в семейном бюджете. Услуга доступа в Веб сама по для себя на данный момент не так и дорога, а вот часто сопутствующие интернет-зависимости онлайн-игры, азартные игры, платные порносайты, интернет-магазины и аукционы часто требуют больших валютных вложений, и не виртуальных, а полностью реальных.

Интернет-зависимость изменяет личность человека. Интернет-зависимость сама по для себя еще не признана болезнью, но она может стать фундаментом для развития других аддиктивных расстройств (зависимостей), так как личность уже перетерпела конфигурации. Интернет-зависимость может также стать предпосылкой социальной дезадаптации.

Чрезмерное нахождение за компом, сопутствующее интернет-зависимости, может вызвать задачи со здоровьем. Посреди их — туннельный синдром (поражение нервишек кистей рук), мигрени, препядствия со спиной и зрением, расстройства сна и истощение вследствие нарушения режима питания (интернет-зависимые люди нередко запамятывают впору поесть). Интернет-зависимость особо небезопасна для людей, страдающих болезнями, которые требуют постоянного приема фармацевтических средств (например, диабетиков). Увлекшись общением в Сети, таковой человек просто-напросто забудет в очередной раз принять лечущее средство, и последствия могут быть плачевными.

Как избавиться от интернет-зависимости? В особо запущенных случаях будет нужно помощь психоаналитика, за рубежом есть особые центры помощи интернет-аддиктам. Но если вы уже поняли свою делему, но еще сможете себя держать под контролем — попытайтесь равномерно ограничивать себя в использовании Веба, находя кандидатуры в действительности. Заместо того чтоб читать книжку на компьютере, найдите картонный вариант. Любите разговаривать с друзьями в «аське» и соц сетях? А когда вы в последний раз прогуливались с ними в кафе либо на прогулку? Не пишите собственной девице электрическое письмо с признанием в любви — позвоните ей, а лучше — встретьте ее с работы либо учебы.

Чтоб избавиться от интернет-зависимости, можно завести хобби, не связанное с компом. Оно должно быть увлекательным и захватывающим вам. Это может быть рукоделие, садоводство, кулинария, туризм, спорт, рисование… Вариантов — масса. Главное, чтоб ваши родные и близкие поддерживали вас в ваших начинаниях.

Интернет-зависимость — это, непременно, неувязка, но не торопитесь винить Веб во всех ваших неудачах. Сама по для себя Глобальная сеть не плоха и не хороша, все находится в зависимости от того, как мы ее используем.