О лечебных свойствах воды любой из нас привык слышать еще от бабушек. Вода способна смыть все заболевания, просто очищает и тонизирует организм, присваивает коже свежесть и упругость. Более того, она помогает поддерживать форму и содействует потере веса. Постоянные занятия в бассейне либо плавание в открытых водоемах равны нагрузкам в спортзале. Понятно, что 40 минут активных движений в воде по количеству сожженных калорий равны 10 километрам бега средним темпом. Если сопоставить 15 минут активных занятий в воде, то эффект будет соответствовать двум часам изнурительных упражнений на суше. Вот и делайте выводы: как минимум час потеть и надрываться на беговой дорожке либо же дать предпочтение намного приятым занятиям в бассейне.
Если же вам посчастливилось отправиться в отпуск к морю, то не торопитесь проводить его лежа на песке с возлюбленной книжкой в руках. Морская вода обладает уникальными лечебными качествами благодаря собственной насыщенности йодом. В море вы можете не только лишь укрепить волосы и ногти, заняться омоложением кожи, снять отечность ног и убрать целлюлит, вы укрепите соединительные ткани и окажете положительное воздействие на щитовидку.
Если советы доктора не воспрещают вам занятия подводными видами спорта, такими как дайвинг и фри-дайвинг, то эффект похудения вам обеспечен. Тем, кто не торопится углубляться в подводный мир, можно порекомендовать несколько легких и действующих упражнений для активного отдыха в море. И так, каждодневную пробежку можно поменять 20 минутками плавания. После чего вы можете запамятовать об обвислой попке и отложениях целлюлита.
Вы не умеете плавать? Вот очередной метод биться с излишним весом. Зайдите в воду по шейку и делайте под водой хлопки вытянутыми руками. Этим вы увеличите нагрузку на верхние конечности.
Но, если к морю выкарабкаться не выходит, а бассейна по близости нет, еще есть один более неплохой метод борьбы с излишним весом. Это всеми нами возлюбленная домашняя ванна. Эффект соленой морской воды можно сделать без помощи других, для этого довольно пойти в ближайшую аптеку и приобрести пакетик морской соли, которая, меж иным, стоит очень мало.
И так, в теплой воде растворить пакетик соли (только вода должна непременно быть теплой, а не жаркой) и принимать такую функцию не больше 15-20 минут. Лучше выполнить несколько обычных упражнений, это уже находится в зависимости от способностей ванны. Более хорошим, будет пресс. После, примите душ с мягеньким освежающим гелем. Повторять такую функцию нужно раз в неделю и уже после 4 сеансов вы увидите конфигурации. Кожа станет более ласковой, подтянутой. В особенности эти ванны рекомендуются дамам с сухой кожей.
Тем, кто серьезно заинтересовался оздоровительными ваннами, можно порекомендовать заместо соли добавлять в ванную мало вина, оно славиться содержанием антиоксидантов. Но принципиально не перестараться с количеством, а то можно опъянеть и заснуть, а тут уже нет ничего полезного.
Также, советуют принимать ванны с медом, молоком и на травках. Рецепт одной из травяных ванн мы вам подскажем. Итак, ромашка/душица/шишки хмеля/пустырник/горец птичий – 3/3/4/5/5. Общий вес травок 100 г на три литра воды. Температура воды, как и в солевой ванне. Для заслуги большего эффекта употребляют эфирные масла мандарина, лимона либо грейпфрута.
Сейчас любая дама, зная мелкие хитрости, сумеет круглый год смотреться отлично.