Мы – это то, что мы едим. В здоровом состоянии мы не особо обращаем внимание на то, что принимаем в качестве еды. Но как случается захворать, то вспоминаем о мамином курином бульоне и цитрусовых, богатых витамином С. Боль, кожный зуд, недомогание, простудные симптомы делают наш организм очень чувствительным к хоть какой еде. Но,придя к доктору, мы получаем целый список товаров, противопоказанных к употреблению во время той либо другой заболевания. И вот эти списки товаров, которые улучшат ваше самочувствие, и те, от которых стоит временно отрешиться при той либо другой заболевания.

1. Диарея

Диарея может быть вызвана вирусными микробами либо пищей, которая не была «одобрена» вашим организмом. Если симптомы диареи не закончились в течение недели, стоит обратиться к доктору.

Можно есть: Бананы, вареной рис, яблоковое пюре, сухари, овсяные хлопья, вареный картофель, соленые крекеры, запеченную курицу либо индейку без кожицы.
Нельзя есть: Сладкие жвачки, искусственные подсластители и любые продукты, вызывающие газы: лук, яблоки, брокколи, капусту, бобовые. Постарайтесь избегать продуктов из молока, алкоголя и кофе.

2. Запор

Запор может случиться при недостающем приеме в еду волокно-содержащих товаров, таких как фрукты, овощи и злаки, стимулирующие пищеварение. Организму взрослого человека нужно раз в день принимать 25-30 гр таких товаров.

Можно есть: Продукты с высочайшим содержанием волокон, овсянку, цельно-зерновой хлеб, чернослив, семечки льна, брокколи, яблоки и груши. Не считая этого, выпивайте 6-7 стаканов воды в денек, чтоб сделать пищеварение.

Нельзя есть: Шоколад, молочную продукция, железосодержащие пищевые добавки,также болеутоляющие медикаменты и антидепрессанты.

3. Тошнота

При тошноте часто даже не охото мыслить о еде. Но, по сути, некие продукты могут сделать лучше ваше состояние. Самое главное — есть малеханькими порциями и избегать резких запахов.

Можно есть: В маленьких количествах сушки, крекеры, соленую соломку, подсушенный хлеб и овсяную кашу. Из напитков лучше чай с лимоном, имбирем либо мятой.

Нельзя есть: Жирную, острую, жареную еду; кофе, алкоголь и газированные напитки противопоказаны.

4. Трудности с глотанием

Когда у вас болит гортань, то еда может вызывать дополнительную боль и раздражение.

Можно есть: Теплый (но не жаркий) чай с мятой, который действует как анестетик и анальгетик; мед с его целебными качествами. Блюда ласковой, кремовой смеси, как крем-суп, картофельное пюре, йогурты, омлеты.

Нельзя есть: Жаркие напитки, острую и жесткую еду, к примеру, чипсы и орешки. Не стоит пить кислые фруктовые и овощные соки, в том числе грейпфрутовый и апельсинный, также лимонад.

5. Мышечная боль и ломота в теле

Некие продукты способны успокоить мышечную боль. В главном, это продукты с высочайшим содержание магния и кальция, которые действуют успокаивающе.
Можно есть: К продуктам с высочайшим содержание магния относятся орешки, бананы, бобовые, авокадо и зеленоватые листья салатов. Продукты, содержащие кальций — это лосось, йогурт, зеленые листья салатов и апельсинный сок.

Нельзя есть: Все, что осушает организм, в особенности алкоголь и кофе.

6. Боль в голове

Обезвоживание является основной предпосылкой мигрени. Таким макаром, идеальнее всего попробовать убрать вероятную причину, до того как забивать организм обезболивающими средствами.

Можно есть: Выпейте бутылку воды либо другой воды и подождите 20 минут. Также помогает кофеин, находящийся в кофе и чае, но так как эти напитки, по драматичности судьбы, осушают организм, то после их нужно испить еще по стакану воды.

Нельзя есть: искусственные подсластители, соусы, содержащие глютамат, соевый соус, сыры с плесенью, шоколад, красноватое вино, хот-доги, сухофрукты, мясные продукты.

7. Ушная боль

На боль в ухе в отдельности не оказывают влияние никакие продукты, но так как ушная боль является, обычно, следствием респираторного заболевания и инфекции в организме, то некие продукты все-же могут посодействовать в борьбе с заболеванием, а заодно и с ушной болью.

Можно есть: Куриные бульоны и супы, которые снижают уровень слизи в организме, очищая носовые пазухи. Омега-3 содержащие продукты, такие как лосось и орешки, которые успокаивают воспаление. Продукты с витамином С: зеленые листья салатов, ягоды и цитрусовые, которые стимулируют иммунитет.
Нельзя есть: Продукты из молока, которые содействуют образованию слизи в организме, не считая йогурта, который одержит пробиотики.

8. Покраснение и зуд

Сыпь может быть симптомом аллергии. Попытайтесь вести записи о том, на какие продукты ваш организмреагирует покраснением кожных покровов и зудом.
Можно есть: Продукты с Омега-3 (жирная рыба, как лосось и сардины), семечки льна, грецкие орешки, также продукты с высочайшим содержанием протеинов, которые благотворно оказывают влияние на состояние кожи.

Нельзя есть: Более всераспространенными аллергентами является такие продукты, как орешки, шоколад, томаты, морепродукты, яичка, ягоды, соя и молоко.

9. Насморк

Когда вы простужены, ваш нос даст вам об этом знать непрерывными выделениями из носовых пазух. Кроме жаркого душа, рекомендуется испить теплый чай, который поможет общему самочувствию.

Можно есть: Попытайтесь чай с имбирем, который содержит антиоксиданты и антивосполительные вещества. Яблоковый сидр и вода с лимоном тоже отлично действуют.

Нельзя есть:Острая еда, также как и алкоголь, только только усилят насморк.

10. Заложенность носа

Простуда, грипп либо зараза нередко сопровождаются заложенностью носовых пазух. Кроме жаркого душа и увлажнителя воздуха, может посодействовать и пища.

Можно есть:Попытайтесь так называемое «золотой молоко» с куркумой, специей известной своими антивосполительными качествами. Возьмите 2 чашечки молока (к примеру, кокосового либо миндального) и смешайте с 1 ст. ложкой куркумы, 1 ст. ложкой сухого имбиря, щепоткой темного молотого перца. Доведите до кипения и дайте настояться 10 минут. Добавьте мед по вкусу. Пейте теплым.

Нельзя есть: Продукты из молока, острую еду, сахар.

Сейчас вы понимаете, как облегчить симптомы разных недомоганий при помощи правильного питания, которое приведет к скорейшему излечению.