Прекрасные и подтянутые ягодицы, непременно, добавляют женской фигуре привлекательности и делают ее образ еще больше красивым. Логично, ведь такое достояние приметно под хоть какой одежкой. Но самое приятное, что достигнуть роскошных округлостей можно не только лишь худым девицам, да и тем, кто имеет трудности с излишним весом.

Правильное питание

Изредка кто может повытрепываться красивыми формами, не отказывая при всем этом для себя в жирных и калорийных блюдах. Тем паче, дамы в возрасте, когда обмен веществ уже малость замедляется. Вот почему правильное питание является одним из главных секретов роскошных ягодиц. Для начала откажитесь фастфуда и полуфабрикатов – эти продукты замедляют обмен веществ, насыщают организм вредными жирами, которые плохо выводятся из организма, и содействуют возникновению целлюлита в проблемных местах, в том числе и на ягодицах.Также полезно есть малеханькими порция, а блюда готовить на пару либо в духовке.

Пейте как можно больше обычной воды и травяного чая. Они помогают вывести из организма шлаки и токсины, загрязняющие его и плохо действующие на состояние кожи. А вот сладкую газированную воду употреблять ни при каких обстоятельствах нельзя, потому что она нередко является предпосылкой безобразной апельсинной корки на ягодицах.

Каждодневные тренировки и активный стиль жизни

Только так можно избавиться от жира и отлично прокачать мускулы ягодиц, за счет чего попка обретет роскошные формы. Полезно делать приседания, делать выпады то на одну, то на другую ногу, махи ногой вспять и бегать более 30-40 минут хотя бы пару раз в неделю. А всего час таких всеохватывающих занятий в денек стремительно доведут ваши ягодицы до совершенства.

Также очень принципиально как можно больше двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице, играть в спортивные игры либо кататься на велике. Такая активность, обычно, не доставляет особенных неудобств и не просит силы воли, зато дает хорошие результаты.

Уход за кожей ягодиц

Женская природа такая, что неэстетичная апельсинная корка, сначала, возникает на ягодицах. Чтоб избавиться от нее, полезно наносить на кожу дважды в денек антицеллюлитный крем. Самыми действенными числятся кремы с натуральными компонентами: кофеином, маслом виноградовой косточки, экстрактом морских водных растений и другие.

Раз в день делайте сухой массаж ягодиц. Это улучшает микроциркуляцию кожи, в итоге чего она становится более подтянутой и упругой. Делать его можно руками перед принятием душа, а еще лучше – при помощи специальной щетки либо рукавицы.