Неувязка целлюлита истязает многих дам. Практически у всех представительниц красивого пола  слово целлюлит сразу вызывает кошмар. Существует огромное количество разных методик избавления от этой трудности, любая из методик имеет свои достоинства и недочеты. Найти какой метод избавления более действенный нереально, потому что один и тот же способ кому-то помогает, а кому-то и нет, все это находится в зависимости от человеческого организма. Многие знают, как избавиться от целлюлита уже всем обычными и легкими методами. А вот как избавиться от целлюлита с помощью стретчинга знают только единицы.

Что все-таки представляет собой этот таинственный стретчинг? Стретчинг – разработанные специально упражнения на базе растягивания и гибкости. 1-го либо 2-ух упражнений будет очевидно не довольно, тут нужна целая система из нескольких упражнений. Каждый сам себе выбирает более подходящие упражнения. Стретчинг не освободит вас вполне от уже имеющегося целлюлита третьей и четвертой степени. Зато в значимой степени его уменьшит и предупредит предстоящее развитие.  Потому что стретчинг в главном предутверждает возникновение целлюлита, прекрасно его использовать в качестве профилактики.

Кроме борьбы с целлюлитом, стретчинг способен снять разные боли, вызванные нервным напряжением и стрессом. Мускулы во время упражнений расслабляются, улучшается кровоток, циркуляция лимф в организме приходит в норму, замедляются некие процессы старения, вполне исчезает нервное напряжение. Решив заняться стретчингом с целью предотвращения либо уменьшения целлюлита, непременно необходимо держать в голове несколько основных правил.

1. Растягивающие упражнения необходимо делать до допустимых вам размеров. Во время упражнений вы должны ощущать расслабление и наслаждение. Если вы почувствуете боль, означает, вы избрали себе очень высшую амплитуду растяжек.
2. Все упражнения должны быть построены на удержаниях, а не на эффекте пружин.
3. Заниматься растягивающими упражнениями необходимо сразу после каких-то нагрузок на организм, к примеру, после пробежки либо отжиманий.
4. Соблюдайте правильное дыхание, не форсируйте выдохи, и не задерживайте дыхание. Устраивая перерывы меж упражнениями, сделайте пару глубочайших вдохов и выдохов.

Упражнения на растяжку и упругость могут быть различными, каждый сам себе выбирает более удачный вариант. Ниже предоставлены более пользующиеся популярностью и действенные стретчинг-упражнения, которые посодействуют избавиться от целлюлита.

Упражнение 1-ое:

Ноги ставятся чуток обширнее ширины плеч, делается наклон вперед, при всем этом ладошки плотно дотрагиваться к полу. Данная поза является начальным положением. Медлительно нужно подгибать левую ногу, а правую же ногу в этот момент нужно отводить в бок. В конечном итоге правая нога должна быть вполне выпрямлена и отведена в сторону. Вы должны ощутить внутреннее растяжение правого ноги. Медлительно досчитайте до пятнадцати и перемените положение в другую сторону, сейчас, подогнув правую ногу и вытянув левую. Очень принципиально чтоб стопы во время всего упражнения плотно касались пола подошвой.

Упражнение 2-ое:

Начальное положение лежа на спине. Медлительно и аккуратненько правое колено притягивается к грудной клеточке. В таком положении вы досчитываете до 5 и опускаете ногу. Сейчас правая нога выпрямляется и в таком прямом положении притягивается к груди. Сгибать ногу нельзя. Притягивать нужно так, чтоб не вызывать болевых чувств. Досчитайте до 10, опустите ногу и сделайте упражнение снова уже с левой ногой.

Упражнение третье:

Начальное положение лежа на спине. Оба колена притягиваются к груди, а голова очень наклоняется к коленям, такое положение фиксируется до того времени, пока вы медлительно не досчитаете до пятнадцати.