Ужасы, задачи, вопросы, мемуары, переживания, обиды – что только не может дать почву для назойливых мыслей: от малеханького недоразумения до огромного горя, расстройства либо утраты. Такие мысли отравляют жизнь человека, оттягивая его внимание и энергию на себя. Они отымают много сил и не дают сосредоточиться на кое-чем вправду принципиальном и подходящем.

1.

Людскую идея можно сопоставить с корабельным рулем: конкретно от его маленьких поворотов, колебаний и отклонений зависит направление движения и, по большенному счету, участь всего сооружения. В управлении кораблем необходимо быть внимательным и осмотрительным, но держать в голове также и о воздействии бурь и штормов. Ненадобные мысли имеют место там, где некорректно либо не впору расставлены паруса.

2.

Назойливые мысли в особенности владычествуют над человеком в критичные, трудные, переломные моменты его жизни – к примеру, при потере близкого, большой беде, обострении какого-нибудь заболевания. В глубинном смысле они иллюстрируют тот либо другой его внутренний ужас, снижая состояние жизни, мешая трезво оценивать ситуацию и строить планы, концентрироваться, отыскивать резервы для решения заморочек. Ненадобные мысли выматывают и приводят к отчаянию, искажая действительность.

3.

«Я не желаю жить, остается только терпеть», «я никому не нужен», «я во всем виноват», «никакой радости нет и никогда не будет», «жизнь лишена смысла», «эти боль и страдание сейчас всегда будут со мной» — форму таких «сосудов» могут принимать назойливые мысли, сеющие в человеке безысходность, отчаяние, тоску на почве скорби, удобренной опаской и ужасом. Волнообразно накатывая и «удушая», они практически берут в рабство сознание мученика.

4.

Назойливые мысли, либо обсессии, могут являться симптомом психологических болезней, таких как депрессия органического генеза, шизофрения и другие. Течение этих болезней корректируется с помощью фармакотерапии, потому нужно обратиться к врачу-психиатру для консультации и вероятного предназначения исцеления. Алкоголь, наркотики, экстремальные утехи в любом случае только ухудшают делему, создавая временную «оптическую иллюзию» ее решения.

5.

На психическом уровне здоровый человек может без помощи других биться со своими мыслями-вирусами, которые ему мешают всеполноценно жить. Обычно, он осознает их нелепость, необоснованность, дикость, чуждость здравому смыслу, ощущая будто бы «насильственную», стороннюю природу появления таких мыслях. Подобные чувства говорят о том, что от этих навязчивостей пора избавляться. Если вы верующий человек, может быть, успокоить свое бунтующее сознание вам поможет посещение храма, исповедь, чтение молитв. Вроде бы то ни было, принципиально оставаться искренним с самим собой.

6.

Внедряясь в чувственную сферу, более уязвимую для таких вторжений, назойливые мысли подавляют логику и лишают человека контроля над собой. Вам не придется избавляться от ненадобных мыслей, если логикой и рассудком вы сможете впору сдержать свои порывы и защитите себя от внедрения «вируса». Имейте в виду, что все, на что вы чувственно откликаетесь, начинает свою невидимую работу в вашей жизни. Человек бывает в особенности уязвим, когда он болен, расстроен, ослаблен, утомился, опьянен либо находится под воздействием наркотиков.

7.

Пытаясь избавиться от ненадобных мыслей, не всегда уместно вступать с ними во внутренний диалог. Время от времени бывает легче просто «пройти мимо», сделав вид, что вы не увидели «посягательства» на вас. Таким макаром уместно поступать, когда, например, на улице к вам цепляется неадекватный безвыходно опьяненный человек, а ведь ваши волнения почти во всем уподоблены как раз ему.

8.

Вам будет легче избавиться от излишних переживаний, если у вас есть любимое хобби и вы заинтересованный, занятой, целеустремленный человек. Опишите перспективы себе, наметьте длительные цели и устремления, но не третируйте и маленькой детализированной работой. Ваше творчество, увлечения, ну и неважно какая ваша конструктивная деятельность создадут вокруг вас «защитную оболочку» от губительных мыслей. Не считая того, ваши друзья, близкие и люди, с которыми вам просто любопытно и отлично, могут посодействовать вам и отвлечь вас от сумрачных размышлений.

9.

Избавиться от ненадобных мыслей и тревожности вам поможет мышечная релаксация. Полное расслабление тела понижает интенсивность обсессий и содействует избавлению от страхов. Лягте либо сядьте так, как вам комфортно, на уровне мыслей перенеситесь в прекрасное место, в каком вам просто, тепло и отлично и визуализируйте природу. Очень расслабьте тело, но не волнуйтесь по поводу удачливости процедуры. Попытайтесь в эти моменты просто отдохнуть и насладиться существованием.