Даже самые радостные оптимисты могут осенью захандрить – такая уж это пора года – невеселая. Возникшее чувство безнадежности осенью усиливается в 100 крат и не дает расслабленно ни есть, ни спать, ни работать. Как избавиться от осенней хандры и возвратить для себя не плохое размещение духа? Послушаем советы психологов.

• Заведите для себя хобби и всецело ему отдайтесь. Это может быть новенькая книжка либо исследование зарубежного языка. А может быть, вы отважтесь и пойдете обучаться плясать латинские танцы? Не принципиально, куда вы окунетесь с головой, только бы мысли ваши были заняты неплохим.
• Вроде бы это не звучало обыденно, но сероватый неказистый осенний цвет необходимо «разбавить» колоритными, можно даже неоновыми цветами. Пытайтесь брать верхнюю одежку «повеселее» либо хотя бы надевайте калоритные девайсы – настроение находится в зависимости от цветов, нас окружающих. Так говорят спецы.
• Полежать под теплым одеялом и съесть возлюбленные шоколадные конфеты – почему бы и нет? На войне все средства неплохи. Чтоб избавиться от осенней хандры – больше отдыхайте и ешьте темный (!) шоколад, в разумных границах, естественно.
• Сражайтесь против осенней хандры и средством правильного рациона – цельно-зерновых товаров, кефира, молока, сыра. Пейте много незапятанной негазированной воды, делайте для себя отвары шиповника и разных ягод. Откажитесь от растворимого кофе и темного чая. Кофе же натуральный принесет вам пользу – пейте 4-5 чашек в денек для подержания тонуса.
• Ведите активный стиль жизни. Хоть на улице и стало холодно, зарядку еще никто не отменял. По сути движение присваивает человеку энергии – танцуйте, бегайте, ходите в фитнес клуб, плавайте и т.д..
• Не общайтесь с нытиками и сами пытайтесь не сетовать. Запамятовывайте о нехорошем, переводя печальный разговор на другую тему.
• «Плотнее» общайтесь с домашними питомцами. Они владеют таковой положительной энергией, что вам хватите получаса общения с кошкой либо собакой, чтоб последующие день прошли у вас без хандры. И, кстати, гуляя с ними, вы подышите и насладитесь свежайшим осенним воздухом и романтичным красно-желтым пейзажем.