Этот безобразный нарост в самой высшей части спины доставляет много проблем, а то и реальных заморочек дамам, достигшим определенного возраста. Парней это явление касается намного пореже, и почаще встречается у тучных людей. Врачи отмечают, что избавиться от зашейка, если он уже сформировался, довольно трудно — легче предупредить его возникновение. Но при большенном желании и определенных усилиях расстаться с этим недостатком можно.

Зашеек – это уплотнение соединительной ткани, образованию которой содействует жировая клетчатка. Не следует путать это явление с отложением солей и тем паче болезнью позвоночника, хотя ухудшить данные заболевания и осложнить их течение зашеек способен. Так же как и стать одной из обстоятельств остеохондроза и заболеваний позвоночника в так именуемой воротниковой зоне.

Зашеек волнует дам не только лишь из-за собственного неэстетичного вида, да и поэтому, что приносит массу противных чувств. Идет речь о повторяющемся онемении области плеч, постоянных головных болях, тянущих болях в высшей части спины и др. Избавиться от зашейка посодействуют особые упражнения, массаж и компрессы.

Массаж

Лучший вариант – записаться к проф массажисту. Если таковой способности нет, можно испытать массаж своими силами. Для этого смазывают зашеек массажным кремом либо растительным маслом и совершают плавные, но сильные движения по часовой стрелке. Руки очень стремительно устают, потому временами их нужно опускать и давать им отдых, прикрывая на это время зашеек теплым платком либо шарфом. Потом – продолжать массаж. Время процедуры каждый человек определяет себе без помощи других. После массажа укрыть воротниковую зону теплым платком.

Отлично в масло, применяемое для самостоятельного массажа, добавлять несколько капель настойки прополиса (есть в свободной продаже аптеках). Она разогревает кожу, активизируя кровоток, чем увеличивает эффективность процедуры.Масло либо масло с прополисом можно подменять время от времени медово-водочной консистенцией (мед и водка в равных частях). Таковой состав в борьбе с зашейком применяли на Руси более двухсотен годов назад.

Компресс

Дл компресса готовится смесь, в которую заходит растительное масло – 3 ст.л., сырое яичко – 1 шт., уксус 6-процентный и скипидар – по 1/3 стакана. Все кропотливо перемешивается и наносится на мягенькую ткань – марлю либо фланель. Можно использовать вату, из которой сформирован лоскуток размером приблизительно 25 на 15 см. Пропитанную ткань либо вату прикладывают на область зашейка, сверху накрывают целлофановой пленкой и теплым пледом. Держат компресс от 30 до 40 минут. Может быть легкое жжение и обильное потоотделение. Когда компресс снят, кожа протерта спиртом либо теплой водой, следует надеть сухое белье и малость полежать.Компресс лучше накладывать в вечернее время и после процедуры сходу ложиться спать. Для роста эффективности предпринимаемых действий в борьбе с зашейком отлично использовать ортопедическую подушку либо валик для сна.

Гимнастика

Гимнастику для шейки можно делать как в положении стоя, так и в положении сидя. Начинаются упражнения с выпрямления спины. Для этого нужно приподнять плечи, отвести их вспять и опустить. Зафиксировать прямую спину и задерживать ее во время выполнения всего комплекса. Очередность упражнений:
— наклоны головой на право/на лево;
— наклоны головой вперед/вспять;
— вытягивание шейки вперед (упражнение именуется «Гусь») с следующими поворотами к плечам попеременно с касанием подбородка каждого плеча;
— вращение головой по часовой стрелке, позже против часовой стрелки.
Количество повторов определяет каждый себе сам.При выполнении упражнений не должны появляться головокружение, мощная боль в шейке, потемнение в очах. Легкий хруст допустим. Начинать гимнастику нужно с малой амплитудой и неспешным темпом, увеличивая нагрузки равномерно.

В особенности осторожно должны отнестись к гимнастике для шейки пенсионеры. Для начала довольно уделять ей 5 минут в денек, со 2-ой недели 10 минут, а дальше — в согласовании со своим самочувствием и чувствами. В любом случае больше 20 минут заниматься не стоит, но делать упражнения следует раз в день.