Многие обитатели нашей планетки по тем либо другим причинам мучаются запорами. Несвоевременное решение данной препядствия может привести к суровым последствиям, к примеру, к трещинке в стене кишечного тракта либо образованию опухоли. В связи с этим считается животрепещущим вопрос о том, как избавиться от запора в домашних критериях. Иногда консультация с доктором невозможна из-за нехватки времени либо средств на исцеление. Тогда подходящим вариантом будет нестандартная медицина и средства на базе натуральных ингредиентов.

Как избавиться от запора в домашних критериях? Регулируем питание

Сначала следует составить график питания, потому что прием еды лучше производить в одно и то же время. Ложиться спать необходимо с пустым желудком, и тогда сон будет лучше, и зашлакованности организма получится избежать. Для того чтоб продукты резвее проходили функцию переваривания, нельзя есть на бегу, каждый кусок следует кропотливо прожевывать. Не считая того, придется кардинально пересмотреть употребляемые блюда. Для стимулирования обменных процессов стоит существенно прирастить количество овощей и фруктов, употребляемых в свежайшем виде, потому что в их содержится много клетчатки. Благотворное воздействие оказывают такие крупы, как гречневая и кукурузная. Красивым средством в борьбе с запорами числятся отруби, их можно добавлять в главные блюда и салаты. В течение денька необходимо повсевременно пить воду, неотклонимой нормой считается 1,5 литра, но лучше два. А за пару часиков до сна разрешается испить стакан кефира либо нежирного йогурта, потому что кисломолочная продукция восстанавливает микрофлору кишечного тракта. Если вас интересует вопрос: «Как стремительно избавиться от запора?», не следует забывать и о физической нагрузке, стимулирующей перистальтику кишечного тракта. Довольно каждый денек перед сном совершать пешие прогулки на свежайшем воздухе, а по утрам делать гимнастику.

Как избавиться от запора в домашних критериях? Народные методы

Многие спецы в качестве более действенного средства предлагают клизму. Вправду, она помогает убрать делему в течение нескольких часов. Сейчас многие фармакологические компании создают маленькие клизмы, созданные для разового внедрения. При этом состав воды и период деяния также разнятся, к примеру, соляной раствор дает практически моментальный эффект (15-20 минут), а после масляной клизмы придется ожидать результата около 10 часов. Исцеление кишечного тракта от запоров можно проводить отваром семян тмина. Настаивать его необходимо в течение 30 минут, потом в охлажденном виде принимать по одной столовой ложке три раза в денек. Для данной цели также подойдет кора крушины либо травка душицы. Последнюю следует брать в пропорции 2 ст. ложки на один стакан кипяточка, смесь держим на огне приблизительно полчаса, потом настаиваем в течение часа и пьем по полстакана два раза в денек за полчаса до обеда либо ужина.

Как избавиться от запора в домашних критериях? Слабительные препараты

Без подготовительной консультации с доктором можно получать только пилюли мягенького деяния. Ассортимент предлагаемых средств довольно широкий. На выбор потребителей представлены свечки, пилюли, капсулы, мини-клизмы.