Во время беременности в организме дамы происходит огромное количество конфигураций, и самым приметным из их является возрастающий животик. Но после родов кожа животика часто обвисает и привести ее в начальный вид бывает тяжело. Сделать это можно только при всеохватывающем подходе к дилемме.

Массаж животика

В ранешний послеродовой период насыщенная физическая нагрузка противопоказана, но укрепить брюшной пресс и возвратить коже упругость можно и другими способами. Например, массаж животика помогает сделать лучше кровоток в проблемной зоне, тем ускоряя обмен веществ и содействуя восстановлению упругости тканей. Делать его следует радиальными движениями 2-3 раза в денек, лежа на спине. Сначала движения должны быть быстрее поглаживающими, но спустя 2-3 недели после родов массаж уже можно проводить насыщенными движениями с чуток огромным нажимом. Радиальные движения при массаже должны проводиться по часовой стрелке. Оборотное направление может усугубить перистальтику кишечного тракта и вследствие этого стать предпосылкой нарушения пищеварения.

Целебная гимнастика

В 1-ые 6 недель после родов следует воздержаться от насыщенных физических упражнений. Но целебная гимнастика пойдет на пользу фигуре. Одно из самых обычных и действенных упражнений по укреплению пресса заключается в постоянном втягивании животика. Делать его можно как сидя, так и лежа. Чем выше будет скорость выполнения упражнения, тем лучше.

Утягивающее белье

Избавиться от животика после родов можно при помощи послеродового бандажа и утягивающего корректирующего белья. Само по себе оно не очень комфортно, а поэтому в особенности принципиально подобрать его точно по размеру.

Питание

Строгие диеты также противопоказаны свежеиспеченной маме. Во-1-х, они могут усугубить качество грудного молока, а то и совсем приостановить лактацию, а во-2-х, недостающее питание может стать предпосылкой суровых заморочек для ослабленного организма дамы. Стоит составить свое меню так, чтоб в нем содержались продукты из молока, мясо и рыба нежирных видов, овощи, фрукты, крупы, яичка и растительное масло. А вот от сдобных булок, шоколада и других высококалорийных и не очень нужных товаров придется отрешиться.

Эфирные масла

Неплохим эффектом в плане увеличения эластичности кожи владеют эфирные масла апельсина, мандарина, лайма и грейпфрута. Наносить их на животик следует, за ранее перемешав с базисным маслом. На 10 мл базисного масла будет довольно одной-двух капель эфирного. К базисным маслам относятся миндальное, оливковое, кунжутное, также масло жожоба, авокадо, эмбрионов пшеницы и виноградовых косточек.

Обертывания

Через 6 недель после родов к вышеперечисленным процедурам можно добавить обертывания животика. Делать их лучше вечерком, за пару часиков до отхода ко сну. На проблемную зону следует наложить косметическую глину либо теплый мед, после этого обмотать животик целлофаном и укутать теплым полотенцем. Смывать состав можно не ранее чем через полчаса. Эффект от обертываний будет приметен уже после 3-5 процедур.