Варикозное расширение вен представляет собой болезнь, которое поражает кровяные сосуды, в большинстве случаев в ногах и в области малого таза.

Предпосылки варикозного расширения вен. Данное болезнь имеет несколько обстоятельств. 1-ая – это наследная расположенность. Но не отчаиваетесь, если у кого-либо из ваших родных уже имеется варикоз. Расположенность не всегда завершается болезнью. Конкретно таким людям принципиально мыслить о профилактике.

Втора причина – это застойные явления в сосудах, и  потому на стены сосудов возрастает кровеное давление.

Как защитить организм от варикоза? 1-ое правило – начните вести здоровый подвижный стиль жизни. Пытайтесь как можно больше двигаться. Более действенными упражнениями являются те, при которых сокращение мускул голени происходит умеренно: плавание, бег трусцой, аэробика, езда на велике.  Необходимо отметить, что не все занятия спортом полезны против варикоза. К примеру, поднятие тяжести либо другой спорт, связанный со статистической нагрузкой, только ускорят проявление заболевания.

2-ое правило – избавьтесь от избыточного веса. Излишние килограммы добавлют нагрузку на позвоночник, сердечко и ноги, и как следствие кровь плохо циркулирует по сосудам, возникают застои и возрастает давление в ногах.

Третье правило – делайте массаж ног. Таковой массаж делается без помощи других: 7-8 минут делайте поглаживание ног по всей длине. Так вы ускорите кровообращение в нижних конечностях.

Укрепить стены сосудов помогает контрастной душ.  Каждое утро можно ополаскивать ноги до колен теплой и ледяной водой. Резкий перепад температур воды принуждает сокращаться мускулы на стенах сосудов.

Последующее правило – уберите из собственного гардероба неловкую обувь. Забудьте о больших каблуках. Пытайтесь брать обувь по размеру, и изготовленную из натуральных материалов.

Если ваша работа предполагает сидящий стиль жизни либо в длительное время находитесь в одном положении, то каждый час пытайтесь выделить 10 минут для упражнений.

При первом возникновении маленьких отеков либо сосудистых звездочек, нужно обратиться к врачу-хирургу. Он может назначить медикаментозное исцеление и даст подсказку, какие упражнения вам необходимо будет делать.

Не запамятовывайте, что профилактика варикозного расширения вен эффективна исключительно в всеохватывающем варианте. Если в будете соблюдать все правила, то у вас появится шанс никогда не повстречаться с таким болезнью.