Нехватка кислорода очень сказывается на здоровье человека. Нарушается работа органов дыхания, системы кровообращения, понижается иммунитет. Также кислородное голодание очень сказывается на наружности – кожа приобретает серый колер, ногти становятся ломкими, волосы мерклыми и слабенькими. Вот поэтому принципиально насыщать собственный организм кислородом.

Вам пригодится

• — прогулки на свежайшем воздухе;
• — физические упражнения;
• — кислородный баллон;
• — кислородный коктейль;
• — сок красноватого цвета;
• — сироп корня солодки;
• — кислородная трубочка;
• — ручной насос для воздушных шаров;
• — кислородная терапия.

1.

Самый обычный метод насытить организм кислородом – больше гулять на свежайшем воздухе. И лучше делать это не повдоль пыльных загазованных городских улиц, а на природе. К примеру, в сосновом бору, в горах, на морском побережье. Заместо моря подойдет и сберегал реки, озера либо пруда.

2.

Нет способности ехать за город? Выходите на утренние пробежки. Замечательно, если рядом с вашим домом есть маленькой сквер, стадион либо спортивная площадка. Возьмите за правило каждое утро приходить сюда, пока на улицах авто не успели очень загрязнить воздух, и бегать несколько кругов.

3.

Также существует комплекс физических упражнений, помогающих не допустить кислородного голодания. Людям со слабенькой физической подготовкой рекомендуется делать эту гимнастику поэтапно. Сделайте 25 прыжков на месте, стараясь пятками коснуться ягодиц. Потом глубоко дышите, поднимая руки ввысь на вдохе и опуская вниз на выдохе.

4.

На последующий денек делайте это упражнение, исключительно в дважды резвее. Потом нужно прирастить количество прыжков до 35. Как вы почувствуете, что вам такая зарядка дается с легкостью, делайте ее в несколько подходов. А в перерывах не запамятовывайте восстанавливать дыхание.

5.

Насытить организм кислородом поможет и кислородный баллон. Он очень комфортен в использовании, к тому же малогабаритный флакон комфортно носить с собой в сумке либо кармашке. Приобрести кислородный баллон можно в аптеках либо специализированных магазинах.

6.

Очередное средство обогатить организм кислородом – кислородный коктейль. Им можно полакомиться в особых барах либо приготовить самим в домашних критериях. Налейте в стакан красноватый сок, к примеру, вишневый либо гранатовый, на два пальца в высоту.

7.

Добавьте чуток меньше чайной ложки сиропа корня солодки. Потом опустите в стакан кислородную трубочку с распылителем и с помощью насоса для воздушных шаров сделайте в напитке пену. Кислородный коктейль готов. Он поможет не только лишь обогатить организм кислородом, да и позволит насладиться расчудесным вкусом. 1-2 порции коктейля в денек подменяет прогулку на свежайшем воздухе

8.

Нащать организм кислородом можно и при помощи особых процедур – кислородной терапии либо, по другому говоря, мезотерапии. Сейчас ее предлагают многие косметические салоны. Такая терапия в купе с высококачественной целебной косметикой отлично оздоровит и омолодит ваш организм.