Акробатика появилась за длительное время до возникновения проф спорта. Поначалу выступления акробатов содержали в себе упражнения, предполагающие очень высочайшие прыжки. Современная акробатика содержит элементы танцевальных движений, которые требуют плавности, гибкости и легкости. При упражнениях акробатикой задействуются фактически все мускулы, что содействует гармоническому развитию спортсмена. Чтоб научиться акробатике, нужно проявить напористость и терпение.

Акробатика: 1-ые шаги

Научиться акробатике можно исключительно в том случае, если вы сделаете занятия постоянными и периодическими. Почти все будет зависеть от тех целей, которые вы впереди себя ставите. Если вы желаете повысить свою упругость и координацию движений, вам не будет нужно трениться по пару раз в неделю, довольно отвести для занятий один из выходных дней. Но для заслуги суровых спортивных результатов тренировки должны быть более частыми и постоянными.

Каждое упражнение в акробатике состоит из многих частей. Вам предстоит учиться акробатическому искусству, следуя принципу «от обычного к сложному». Сначала нужно составить представление о том, как смотрится упражнение в целом. Позже оно отрабатывается по отдельным элементам. После чего все куски упражнения связываются воедино и отрабатываются в комплексе. Лучше весь процесс тренировки снимать на видео. Это позволит проанализировать и поправить вероятные недостатки и ошибки.

Акробатические упражнения следует делать под управлением опытнейшего тренера и с применением страховки. В неприятном случае не исключено получение суровых травм в особенности при отработке сложных частей, к примеру кувырков, прыжков, сальто и т.д.

Отработка сложных акробатических движений

Когда вы освоили главные элементы акробатики и сделали определенную базу способностей, можно перебегать к более сложным упражнениям. Идет речь о переворотах вспять и выполнении сальто, также о групповом выполнении акробатических упражнений. Принципиально соблюдать последовательность шагов подготовки. На первом шаге нужно преодолеть ужас и неуверенность внутри себя, также осознать главные принципы движений.

Последующий шаг содержит в себе исследование техники выполнения частей. В акробатике есть свои секреты, дозволяющие выполнить упражнение с меньшими усилиями и энергозатратами. На 3-ем шаге вам предстоит довести выполнение частей до полного автоматизма. Ваша задачка – сделать упражнение рефлекторно, без внедрения сознательного контроля. Достигается автоматизм многократным повторением упражнений и устранением выявленных ошибок.

Завершающий шаг подразумевает доведение того либо другого упражнения до совершенства. Так как пределов тут фактически не существует, оттачивать технику можно повсевременно, каждый раз показывая все более продвинутый уровень спортивного мастерства. При соответствующем упорстве и напористости вам покорятся самые высочайшие верхушки акробатики.