Боевое искусство карате – один из самых фаворитных видов восточных единоборств. Всеобщее признание эта японская система боя получила благодаря соединению в нем искусства самообороны и многолетних традиций Стране восходящего солнца. В переводе карате значит «пустая рука», что прекрасно соответствует философии и технике этого единоборства. Самостоятельное овладение приемами пользующейся популярностью японской борьбы востребует от вас значимых усилий и воли.

Обучение карате: предварительный шаг

Приступая к самостоятельным занятиям карате, следует приготовиться исходя из убеждений физической формы. Исходный шаг овладения боевыми искусствами непременно должен включать в себя периодические занятия, направленные на силовую подготовку, на развитие общей выносливости и морально-волевых свойств. При выполнении приемов карате требуется также отменная упругость и координация движений. Общая физическая подготовка должна стать неотъемлемой частью тренировочного процесса для каждого, кто решил освоить технику карате.

Изберите место для занятий. Если вы планируете трениться дома, устройте там подобие спортивного уголка. В нем будет нужно поместить турник, боксерскую «грушу» либо самодельный набивной мешок, также маты. Место для занятий должно быть довольно просторным, чтоб в нем можно было отрабатывать удары и делать упражнения на растяжку. Предусмотрите в помещении для занятий неплохую вентиляцию.

На подступах к верхушкам мастерства

Отработку технических приемов начните с овладения азами карате. Изучите главные стойки, методы перемещения, виды ударов руками и ногами. Используйте в подготовке приятные материалы – видеоклипы и специальную литературу, снабженную иллюстрациями. После овладения ординарными элементами перебегайте к формированию всеохватывающих движений, стараясь делать их взаимосвязано и целостно. Делайте акцент на столько на силе, сколько на правильной постановке техники. Уделите повышенное внимание способам самостраховки при падениях. Это поможет уберечься от травм и растяжений. В карате существует особенная последовательность движений, называемых «ката». Такие всеохватывающие упражнения ориентированы на отработку принципов боя с воображаемым противником.

Разучивание начальных технических частей можно провести без помощи других, а вот для освоения стратегии боя вам будет трудно обойтись без реального конкурента. Тут вероятны два главных варианта. 1-ый: отыскать напарника, который также занимается карате без помощи других. Такое партнерство сделает обучение существенно более действенным.

2-ой вариант подразумевает последующую продвинутую подготовку в секции карате под управлением опытнейшего наставника. Групповые тренировки позволяют оттачивать ранее приобретенные способности в учебном бою с реальным конкурентом, а опытнейший тренер вовремя укажет на вероятные ошибки и поможет их поправить. Организованные занятия также позволят вам учавствовать в соревнованиях и получить квалификацию, подобающую достигнутому вами уровню владения искусством карате.