Тот, кто желает похудеть на 5 кг и поболее, должен смотреть не только лишь за показаниями весов, да и за состоянием собственной кожи. В неприятном случае, лишившись размещенного под ней слоя жира, она обвиснет, соберется морщинами. На животных определенных пород свисающие складки может и смотрятся умилительно, но на теле человека представляют собою более, чем грустное зрелище.

Неспешное похудение

Утратить 15 кг за пару месяцев, а время от времени даже и недель — перспектива достаточно заманчивая. Но не достаточно того, что таковой темп похудения вредит организму в целом, коже при всем этом не остается ни времени, ни способности для того, чтоб подтянуться, адаптируясь к новым формам и условиям. «Тише едешь – далее будешь». Народные мудрости появляются не на пустом месте, и в данном случае поговорка оказывается как нельзя кстати. Понижение веса менее 4 кг за 4 недели является неплохой профилактикой обвисания кожи.

Спорт

Физическая активность не только лишь поможет растопить залежавшийся жир, да и будет содействовать улучшению кровоснабжения всех органов, кожи а именно. Очень полезными в этом плане возможно окажутся отжимания. Довольно заниматься 3 раза в неделю в последующем темпе: 10 упражнений, маленькая пауза и еще 10 точно таких же глубочайших отжиманий. Преимущество этого способа заключается к тому же в том, что жировая ткань замещается мышечной, руки и животик становятся рельефными, кожа на их подтягивается, обретает былую упругость.

Для подтягивания кожи на груди следует раз в день повторять последующее упражнение: поднимите руки на высоту плеч, сложите ладошки совместно, пару раз с силой сожмите их навстречу друг дружке.

Контрастный душ

Контрастный душ является еще одним средством поддержания тонуса кожи. Для начала следует установить обычную себе температуру, принять душ. Отключить жаркую воду, поливать ноги прохладной струей, продвигаясь кругобразными движениями от ступней к бедрам. Поначалу слева, позже справа. Аналогичным образом поступить и с руками. Облить прохладной водой все тело, не забыв о животике. Согреться под теплым душем. По способности повторить поцедуру. Обсушить тело полотенцем, нанести на поверхность кожи особый подтягивающий крем либо лосьон.

Аюрведа советует для подтягивания кожи на животике массировать его по 2 минутки в денек кругообразными движениями с добавлением миндального либо кунжутного масла.

Соленые брюки

Надежным средством для подтягивания кожи в области бедер могут служить так именуемые «соленые штаны». Для этого необходимо поначалу приготовить раствор из 1 ст.л. поваренной соли, того же количества пищевой соды и 1 литра воды, замочить в нем легкие хлопчатобумажные леггинсы, отжать, натянуть на ноги, надеть сверху чего-нибудть сухое, выждать 40 минут. Эффект от процедуры будет приметен сразу. Но не стоит очень ею увлекаться. 1-го раза в неделю будет полностью довольно.