Привычка принимать все близко к сердечку способна даже маленькую проблема сделать предпосылкой сурового расстройства. Избавиться от лишней чувствительности вам поможет умение беспристрастно оценивать происходящее и держать под контролем свои эмоции.

Беспристрастная оценка ситуации

Не сгущайте краски и не гиперболизируйте сложность ситуации. Не стоит при мельчайшем отклонении развития событий от хотимого сценария додумывать пессимистичный конец. Умейте отличать фантазии от актуальных реалий.Относитесь к неприятностям с философским спокойствием. Будьте убеждены, что все действия приводят к благополучному результату. Поймите, что из негативных ситуаций можно вывести ценный урок и приобрести опыт.

Осознайте, что переживать по поводу того, что еще не случилось, тупо. Также тупо расстраиваться, когда самое ужасное и так уже случилось. Если сможете что-то сделать – действуйте. Если не способен воздействовать на ситуацию – смиритесь и примите ее.

Абстрагируйтесь от работы

Если главные источники вашего беспокойства и отвратительного настроения – ситуации, связанные с работой, научитесь относиться к собственной проф сфере деятельности с наименьшей ответственностью. Когда вы принимаете близко к сердечку нехорошие выражения собственных коллег и начальства, противные ситуации, которые являются частью обычного рабочего процесса, и собственные ошибки и недостатки, вы относитесь к работе очень серьезно.

Поймите, что служба – это всего только метод зарабатывания средств, при котором роли распределены меж группой людей зависимо от их возможностей. Это не может быть всей вашей жизнью.

Сберегайте себя, чтоб услаждаться жизнью, общением с близкими людьми и путешествиями. Работа и так занимает у вас много времени и сил, не стоит жертвовать ради заработка к тому же крепкими нервишками и психологическим здоровьем.

Контролируйте свои эмоции

Поверьте, что вы в состоянии оказывать влияние на свое настроение и духовное состояние. В хоть какой момент вы можете взять себя в руки, если серьезно этого возжелаете. Вам необходимо только мало попрактиковаться, чтоб научиться стремительно успокаиваться и в критичный момент навести свои мысли в необходимое русло.

Существует огромное количество действующих практик, связанных с дыханием, медитацией и аутотренингом. Огромное количество их сторонников свидетельствует, что некие способы работают. Попытайтесь и вы одну из техник, приведенных в книжках по самопознанию, журнальчиках по психологии либо на испытанных интернет-сайтах.