Иногда мемуары бывают так назойливыми, что мешают строить будущее. Непринципиально, думаете ли вы об ошибках, совершенных в прошедшем, либо вновь и вновь на уровне мыслей переживаете приятные моменты, поймите, что мемуары не должны занимать все ваши мысли.

Тут и на данный момент

Живя по принципу «здесь и сейчас», вы будете чувствовать жизнь по всей ее полноте. Осознанное проживание каждого мгновения каждого денька – ключ к вашему счастью. Начните замечать, что происходит вокруг, перестаньте абстрагироваться от реального, погрузившись идеями в прошедшее.

Поначалу вам может быть нелегко, ведь держать под контролем поток собственных мыслей бывает очень трудно. Попытайтесь несколько практик, которые посодействуют вам развить умение жить тут и на данный момент.

Всякий раз, понимая, что на уровне мыслей вы уходите в свое прошедшее, постарайтесь дистанцироваться от собственных размышлений и вроде бы со стороны следить за процессами, которые происходят в вашем разуме. Это один из методов не дать губительным мыслям овладеть вашими эмоциями и чувствами.

Станьте более наблюдательным человеком. Занимаясь каким-то делом, к примеру, глядя кинофильм либо готовя ужин, отдавайтесь процессу стопроцентно. Обращайте внимание на все маленькие детали, которые вы видите на телеэкране, смотрите за мимикой актеров и изучайте и наряды. Поверьте, вы получите еще большее наслаждение от кино, отдаваясь просмотру на сто процентов, не отвлекаясь на собственные мысли. Плюс ко всему, печальные размышления о тех событиях, которые когда-то происходили в вашей жизни, улетучятся.

Изготовление ужина – не таковой интересный процесс, как просмотр увлекательного кинофильма. Но и он может на сто процентов захватить вас. Попытайтесь сосредоточиться на собственных действиях, на запахе товаров, из которых вы готовите, на звуках кипящей воды в кастрюле. Цените красоту каждого момента, ведь ваша жизнь великолепна во всех собственных проявлениях.

Самый резвый и легкий метод возвратиться из прошедшего в истинное – смотреть за своим дыханием. Слушайте, как вы дышите, ощущайте каждый вдох и выдох. Равномерно ненадобные мысли оставят вас.

Ошибки прошедшего

Может быть, возврат к прошлому значит вам повторение одних и тех же ошибок, когда вы будто бы не в состоянии вырваться из рокового круга. Вы сможете поменять эту ситуацию. Вам пригодится умение рассматривать, желание сделать лучше свою жизнь и духовные силы.

Способность беспристрастно оценить сложившуюся ситуацию поможет вынести нужные уроки из ошибок прошедшего. Проанализируйте свое поведение и скорректируйте его на будущее.

Без желания сделать лучше свою жизнь у вас не будет мотивации к действиям. Если вы обеспокоены неувязкой возврата к прошлому, означает, уже признаете, что не все в порядке.

Духовные силы можно восполнить, обнаружив поддержку в лице близких и родных, которые посодействуют вам совладать с неувязкой.Также вам следует избегать тех ситуаций и общения с теми людьми, которые провоцируют вас на повторение ошибок прошедшего.

Только вперед

Случается, что человек желает поменять свою жизнь, прилагает к этому усилия и добивается фуррора определенного уровня. Но позже какая-то проблема выбивает его из колеи, и индивидум сдается, ворачиваясь к прошлому.

Будьте реальным бойцом. Добивайтесь той жизни, которой желаете жить. Если чувствуете, что у вас нет сил, не рубите с плеча, сделайте паузу. Остыньте и задумайтесь, что делать далее. Поверьте, возвратиться к исходной точке собственного пути вы можете всегда, а вот достигнуть поновой того, от чего вы добровольно отказались, будет намного труднее.