Людям характерно проявлять эмоции, это нормально и естественно. Но если эмоции появляются очень очень и очень нередко, они вредят человеку, мешают его общению с другими людьми, делают ему трудности на работе и в личной жизни. По ряду обстоятельств такая завышенная чувственность почаще характерна дамам, ежели мужикам. Потому слабенькому полу нужно научиться сохранять спокойствие.

Как «переключить» мысли?

Чтоб сохранить спокойствие, попытайтесь отвлечься, отыскать для себя какое-нибудь занятие, требующее сосредоточенности и полной отдачи. Представим, вам не дает покоя какая-то противная идея. Чтоб выбросить ее из головы, найдите для себя какое-нибудь занятие, к примеру, наведите порядок в квартире, попытайтесь освоить новый кулинарный рецепт, примитесь за рукоделие, позвоните подруге либо родственнице, разберите кладовую, почитайте книжку либо журнальчик, сходит в кафе. Это отвлечет вас от ваших переживаний.

Если ваши отрицательные эмоции вызваны определенными дискомфортными чувствами (чувством голода, мигрени либо еще кое-чем схожим), постарайтесь стремительно убрать эту причину. Перекусите, примите лечущее средство и т.п. Постарайтесь не оставаться наедине со своими идеями. Ведь думая о нехорошем, вы не можете оставаться размеренным.

Спокойствие, и только спокойствие. Помощь профессионалов

Освойте методику самовнушения, по мере надобности обратитесь к психологу. Возьмите за правило: как вы чувствуете, что эмоции «закипают» и могут выйти из-под контроля, на уровне мыслей сосчитайте до 10. При всей простоте этого способа он дает хорошие результаты. Либо повторяйте про себя: «Я совсем размеренна, я держу свои эмоции под контролем, уверена, что все будет в порядке».

По советы доктора сможете принимать успокоительные фармацевтические средства. Уделите огромное внимание правильному режиму денька, пытайтесь отлично высыпаться и не переутомляться. Почаще бывайте на свежайшем воздухе, при первой способности выбирайтесь за город, на природу. Это не только лишь очень полезно для здоровья, да и поспособствует вашему отличному настроению, спокойствию.

Всячески опасайтесь дискуссий на противные темы, также общения с людьми, которые вас раздражают. Заместо этого постарайтесь получать как можно больше положительных чувств, где только может быть.

Если же все перечисленные меры не дают результата, если вам не удается сохранять спокойствие, постарайтесь обратиться за консультацией к квалифицированному психологу. Также вы сможете посетить курсы йоги.