Смачная еда уже издавна не ассоциируется у дам со словом «вредная». Легкие и полезные перекусы не оседают на проблемных зонах излишними гр, напротив – присваивают организму сил, а наружности – свежесть.

Диетологи говорят, что перекусывать в течение денька очень полезно для здоровья. Нередкое употребление малеханьких порций еды ускоряет метаболизм, не повышая уровень сахара в крови. Главным условием полезного перекуса является прием правильных и высококачественных товаров, в состав которых заходит много клетчатки и белка. О чипсах, пирожных и печенье здесь, очевидно, речь не идет.

Перекусывайте хорошо

На обед можно перекусить легким овощным супчиком, неизменное употребление которого понижает аппетит на 20%. В качестве полдника отлично подойдет крекер с нежирным сыром, оставляющий чувство сытости на достаточно длительное время.

Отлично сказывается на фигуре употребление на десерт замороженного фруктового льда, содержащего менее 100 ккал. Он очень освежает в жару и снабжает организм витаминизированной влагой.

Если вы желаете чего-то посытнее, чем кусок льда, съешьте на десерт яблоко, порезанное на куски и намазанное арахисовым маслом. Оно заполнит вас энергией на весь денек.

Очень пользующимся популярностью перекусом является греческий йогурт, поддерживающий вес в норме. Замороженный греческий йогурт станет наивкуснейшим малокалорийным мороженым, которое благотворно скажется на микрофлоре кишечного тракта, что, как понятно, впрямую связано со здоровым внешним обликом.

Полезные и резвые перекусы

У вас трудности с желудком? Залейте полчашки овсянки водой либо обезжиренным молоком и приготовьте кашу в микроволновке. После изготовления добавьте в нее миндаль и столовую ложку меда. Очень смачно и очень полезно для цвета лица.

При изготовлении жаркого шоколада для перекуса, попросите официанта поменять обыденное молоко на обезжиренное. В конечном итоге вы получите расчудесный напиток с кальцием, белком и витаминами группы В.

Если в радиусе 20 метров нет ничего, не считая торгового автомата, купите пакетик сухофруктов без сахара, содержащих клетчатку и кучу разных витаминов. Сухофрукты облагораживают пищеварение и заполняют организм питательными субстанциями.

К тому же эти пакетики очень комфортны для ношения в сумочке либо хранения в машине – таким макаром, легкий и нужный перекус всегда будет у вас под рукою. И вы не повредите собственному организму, а, напротив, дадите ему нужные энергию и здоровье, так нужные активному человеку.