Люди, испытывающие на для себя неодолимую тягу к шоколаду, не съев кусок этого сладости, не могут ощущать себя нормально. Эта зависимость в собственной базе идентична с зависимостью от алкоголя либо наркотиков и имеет аналогичный механизм деяния.

Конечно, во время нередко запускаемых по телевидению маркетинговых компаний шоколада одолеть желание съесть сладкий батончик нереально, в особенности, если он лежит у вас дома и манит к для себя. Но психический фактор зависимости от шоколада – только верхушка айсберга. Настоящая причина кроется поглубже. Основным ингредиентом шоколада является какао, содержащее катализатор теобромина и фенетиламина – веществ, повышающих настроение. Благодаря им, шоколад считается антидепрессивным средством, употребление которого помогает предупредить таковой всераспространенный сейчас диагноз, как депрессия.

Не считая того, предпосылкой зависимости от шоколада может быть неверное рассредотачивание углеводов. Когда до приема еды организм испытывает нехватку неспешных углеводов, и в крови понижается уровень сахара, мы испытываем упадок сил, переутомление и вялость, с чем также удачно совладевает шоколад. К огорчению, эффект от его потребления оказывается недолговременным, поэтому и появляется шоколадная зависимость. В очередной раз, почувствовав ухудшение настроения, упадок сил и энергопотерю, мы опять и опять прибегаем к помощи вкусного средства.

Закончите переедать

О вреде лишнего потребления шоколада понятно фактически всем, но немногие могут признать шоколадную зависимость у себя. Чтоб одолеть ее, сначала, смиритесь с тем, что вы все-же зависимы от шоколада, и вы едите его не от голода, а из-за того, что вам нравится чувство удовольствия, бодрости и активности, возникающее при его употреблении. А если у вас есть избыточный вес, он, вероятнее всего, появился не от шоколада, а от лишней калорийности всей употребляемой еды в целом. Так что перестаньте переедать.
Не ешьте шоколад в вечернее время. Это причинит значимый вред и будет содействовать набору избыточного веса.

Оцените масштабность задачи

Дайте правильную оценку развивающейся у вас степени зависимости: два куска шоколада в особо тяжелый денек и две плитки практически раз в день – различные виды зависимости. Если в первом случае шокоголию можно расценить как невинный дамский каприз, во 2-м — здоровью грозит суровая опасность. Огромное количество масла какао и сахара могут привести к болезням печени и диабету, а кофеин, подстегивающий нервную систему, может стать предпосылкой переутомления.

Не отрешайтесь от шоколада совершенно

Абсолютный запрет шоколада только наращивает возможность срыва. Съедайте пару кусочков темного шоколада в первой половине денька, или пейте обезжиренное какао. Пусть этот пункт укоренится в вашем меню. Заблаговременно просчитайте его калорийность, и можете держать собственный вес под контролем.

Шоколад с йогуртом

После потребления сладкого некие люди испытывают завышенный аппетит. Если вы из числа таких, ешьте ваш шоколад с белковыми продуктами, к примеру, заедая дольки шоколада ложкой йогурта либо натурального творога.
Уменьшайте количество потребляемого шоколада равномерно. Наберитесь терпения, и вы обязательно одержите победу над шоколадной зависимостью.

Обучайтесь верно решать задачи

Отмечайте эмоциональное состояние, в каком вам охото побаловать себя шоколадом и научитесь решать препядствия, вызывающие негатив, по другому. Ведь создание комфортабельного актуального места вокруг себя – более увлекательное занятие, чем заедание горечи и обиды шоколадом.