Застенчивые люди ощущают неловкость, выступая публично либо при новых знакомствах. Все деяния становятся скованными и неловкими, с трудом удается произносить слова, краска застенчивости покрывает лицо. Если вы человек застенчивый, то в ваших силах поменять положение, работая над собой.

1.

Научитесь гордиться своими достижениями и талантами, постарайтесь обрести уверенность внутри себя — это и будет первым шагом к преодолению стеснительности. Сконцентрируйте свое внимание на положительном итоге ваших трудов, исключив мысли о провале.

2.

Чтоб побороть внутри себя стеснительность, нужно осознать, в каких ситуациях вы посильнее всего чувствуете ее. Это может быть чувство дискомфорта в огромных компаниях либо при знакомстве с новыми людьми, также на общественных выступлениях. Составьте перечень таких некомфортных ситуаций, кропотливо разберите каждый пункт, начиная с самых обычных. На уровне мыслей смоделируйте свои лишенные стеснения деяния в такие моменты, равномерно развивая уверенность внутри себя.

3.

Перед грядущим общественным выступлением кропотливо прорепетируйте пару раз тот сценарий, который на ваш взор, более удачен. После 10 попыток 1-го и такого же деяния, одиннадцатая будет вам естественной и пройдет гладко, без стеснения.

4.

Решив совсем побороть внутри себя стеснительность, постарайтесь меньше концентрироваться на для себя и собственных бедах, не прислушивайтесь к своим мыслям, эмоциям и переживаниям. Для этого начните приглядываться к окружающим людям, подмечайте их деяния и поведение. Если начнете рассматривать окружающих, на свою стеснительность времени не остается совершенно.Ни при каких обстоятельствах не асоциируйте себя с другими, забудьте об оценках. Гоните от себя подобные мысли, как они начнут появляться, держите себя на соответствующем уровне.

5.

Пытайтесь знакомиться с новыми людьми в обычных вам местах и окружении. Тем вы расширите зону собственного комфорта. Хорошо, если в этом обществе уже будет несколько отлично знакомых вам личностей, это даст вам малость убежденности и раскованности. Не запамятовывайте об ухмылке, она располагает к для себя, но не переусердствуйте, чтобы не казаться ненатуральным.С совершенно уверенными, на ваш взор, людьми гласите и вступайте в полемику лишь на темы, в каких полностью разбираетесь, чтобы не оказаться в неудобной ситуации.

6.

Научитесь в «горячих» ситуациях брать себя в руки и расслабляться. В этом вам посодействуют дыхательные упражнения и отвлечение мыслей. Обретя спокойствие, вы оттесните свою стеснительность на задний план и расслабленно можете продолжить свои уверенные деяния.