Женская грудь не содержит мышечной ткани. Ее форма определяется тонусом кожи и подлежащих грудных мускул. Верный уход и некие физические упражнения посодействуют вам сохранить бюст высочайшим и упругим.

Физические упражнения

К огорчению, молодой возраст – не гарантия от обвисания груди. Время от времени эта проблема случается даже с 20-летними девицами, потому уход за бюстом лучше всего начинать как можно ранее.До того как начинать манипуляции по укреплению груди, проконсультируйтесь у маммолога, нет ли у вас мастопатии либо других болезней молочных желез.

Нужно крепить мускулы плечевого и грудного пояса, чтоб бюст оставался упругим. Возьмите гантели либо пластмассовые бутылки с водой и протяните прямые руки впереди себя на уровне груди, потом разведите их в стороны. Сделайте упражнение снова столько раз, сколько можете. Занимайтесь каждый денек, равномерно увеличивая количество движений.

Сидя на стуле, согните руки в локтях и положите пальцы на талию. Постарайтесь как можно поближе свести локти за спиной, потом разведите их в стороны. Повторите движения более 20 раз. Это упражнение станет также неплохой профилактикой остеохондроза.

Очень эффективны занятия с грудным эспандером и отжимания от пола. Эспандер можно растягивать, вытянув руки впереди себя на уровне груди либо заведя снаряд за спину. Занимайтесь более 3 раз в неделю, равномерно увеличивая интенсивность и нагрузку. Предпосылкой раннего обвисания груди может стать резкая утрата жирового слоя в итоге неудачной диеты. Не пытайтесь похудеть стремительно, лучше избавляться от избыточного веса равномерно и напористо.

Косметические процедуры

Очень полезен для увеличения тонуса кожи контрастный душ. Начинайте и заканчивайте эту функцию теплой водой, попеременно повышая и понижая ее температуру. Сильной струей массируйте радиальными движениями молочные железы и область декольте.

Разведите в литре воды комнатной температуры 4 столовые ложки каменной либо морской соли. Смочите в растворе махровое полотенце и осторожно массируйте грудь радиальными движениями. Потом обмойте кожу незапятанной водой и смажьте питательным кремом.

Отлично узнаваемый метод сохранения упругости груди – протирание кожи кусками льда из отвара фармацевтических травок. Для этой цели употребляются шалфей, ромашка, шишки хмеля, петрушка, подорожник, зеленоватый чай. Отвар шишек хмеля можно использовать для обертывания. Смочите в нем льняную либо хлопчатобумажную салфетку, наложите на грудь и прикройте сухим полотенцем на 15 минут. После процедуры смажьте кожу питательным кремом либо оливковым маслом.

Выбор бюстгальтера

Отрешаться от бюстгальтера не стоит, так как без поддержки грудь, в особенности огромного размера, вытянется и обвиснет еще резвее. Бюстгальтер должен плотно прилегать телу, не натирая кожу при всем этом и не сжимая молочные железы и грудную клеточку. Во время занятий спортом надевайте особый эластичный бюстгальтер, который поддерживает молочные железы и не стесняет дыхания.