Самый «главный начальник» в организме дамы – это гормон эстроген. Этот половой гормон помогает быть даме прекрасной, юный и здоровой. Эстроген отвечает за развитие груди и половых органов, за рассредотачивание подкожного жира, за фигуру, состояние костной системы, сексуальность и вообщем за настроение и общее самочувствие дамы.

Основной дамский половой гормон – эстроген.

Он вырабатывается в малых количествах в надпочечниках, а в главном в яичниках. Когда у девченок начинается созревание, сходу увеличивается уровень эстрогена. Соответственно, сходу возрастает грудь, начинают расти волосы подмышками и на лобке, формируется форма таза. Организм девицы, благодаря гормону подготавливается к сексапильной жизни, беременности и материнству.

Что понижает уровень эстрогена.

Главные предпосылки: прием конрацептивов, стрессы, нерегулярная половая жизнь, роды, климакс, неверное питание.

Малый уровень полового гормона эстрогена приводит обычно к общим нарушениям жизнедеятельности организма дамы. Он может быть также предпосылкой бесплодия, понижения либидо, сбоя менструальных циклов, отвратительного состояния кожи, резвой утомляемости и депрессий. 

Каковой уровень эстрогена может показать только соответственный анализ крови. Скорректировать его можно медикаментозно или же методом естественным. Исцеление лекарствами должно назначаться только доктором! Но любая дама может «добавить» для себя эстрогена при помощи определенных товаров и конфигурации стиля жизни.

Как повысить уровень эстрогена.

• В дневной рацион введите продукты, богатые на фитоэстрагены. Это бобовые: чечевица, фасоль, семечки льна, тыквы и кунжута, горох + из их изготовленные масла. Фрукты и овощи: огурцы, свекла, морковь, яблоки, помидоры, гранаты, спаржа, папайя, финики. В рыбе, птице и мясе есть фитоэстрогены, но в малых количествах. Итог от потребления этих товаров будут виден только при условии постоянного и длительного их потребления.
• Ешьте меньше продукты, подавляющие рассредотачивание и выработку эстрагена. Это: стручковая фасоль, брокколи, капуста, лук, виноград, дыни, инжир, груши, цитрусовые, ананасы. Исключите из собственного рациона совершенно: очищенный рис, пшеничную муку, алкоголь и кофеин.
• Вы не очень похудели? Ведь конкретно жировая прослойка играет одну из основных ролей в рассредотачивании и выработке дамских гормонов.
• Половая жизнь должна быть постоянной. Лучше, чтоб это приносило вам к тому же духовное ублажение.
• Всячески опасайтесь стрессовых ситуаций – это ваш 1-ый неприятель. Займитесь йогой – в ней есть особые асаны, которые стимулируют выработку эстрогена.
• Эфирные масла аниса, шалфея, базилика, кипариса и лаванды положительно сказываются на женском гормональном балансе.

Выводы — как повысить уровень эстрогена.

Правильное питание, здоровый стиль жизни, положительные эмоции, постоянная половая жизнь – и вы в полном порядке! Будьте здоровы!