Все мы привыкли к тому, что похудение – это длинный и истязающий процесс, во время которого приходится вытерпеть голод, заниматься спортом до седьмого пота, с завистью глядеть на подруг, которые могут для себя позволить делать все, что захочется. В конечном итоге, дама, которая желала похудеть на несколько килограмм, надеть свои возлюбленные джинсы, стать счастливой, отыскать для себя парня либо выйти замуж, преобразуется в злую девицу, которая уже и забыла, для чего затеяла весь этот процесс.

Что все-таки делать в таковой ситуации? Реально ли привести себя в порядок за несколько недель, не надрываясь в спортивном зале и не голодая?

Естественно, если ваш вес перевалил за отметку в 100 кг, то времени для приведения себя в обычный вид вам будет нужно намного больше. Если же вы желаете скинуть 3-5 кг избыточного веса, подтянуть свою кожу и сделать лучше тонус мускул, то наши советы вам.

Весь секрет в том, чтоб делать все в наслаждение, не ставя для себя рамок и границ, находя в процессе похудения новые достойные внимания грани жизни. Ведь, работая над своим телом, вы научитесь готовить новейшую, смачную и полезную пищу, прыгать на скакалке, кататься на роликах, вы узнаете, какие средства борьбы с целлюлитом подходят конкретно вам, а самое главное, вы полюбите свою жизнь и свое тело.

1. Физическая нагрузка

Для того, чтоб скинуть избыточный вес, нам нужна физическая нагрузка. Это должны быть аэробные упражнения, которые посодействуют стремительно спалить излишние калории и сделать фигуру намного стройнее.

Вы сможете заняться бегом, взять в руки скакалку, проходить 3-4 км в денек пешком, заниматься на беговой дорожке либо записаться на бокс. Тут нужно придерживаться нашего головного правила – вы должны избрать для себя занятия по нраву. Сможете отправиться на прогулку в ближний лес на велике либо научиться кататься на роликах. Это поможет вам укрепить ноги и ягодицы, уменьшить объем талии, накачать мускулы пресса и вернуть упругость кожи.

Также можно записаться в бассейн. Плаванье укрепит мускулы спины, ног, животика и уменьшит объем вашего тела.

2. Вода

Не запамятовывайте о воде. Зависимо от веса, ее необходимо выпивать 2-2,5 литра за день. Естественно, она должна быть чистой и без газа.

3. Пища

Даже если вы решили скинуть избыточный вес, отрешаться от завтрака либо обеда нельзя. Питаться необходимо часто (более 5-6 раз в денек) и маленькими порциями. С утра лучше есть белковую еду: вареное яичко, тост с сыром пониженной жирности либо кусок вареного мяса. В перерывах меж пищей не запамятовывайте о фруктах. Если очень охото сладкого, купите для себя вяленую дыню, курагу, финики либо изюм.

На обед съешьте тарелку супа на овощном бульоне, также сможете позволить для себя мясной салат с оливковым маслом. На ужин – по желанию: отварное либо жаренное на гриле куриное мясо, кусок телятины либо рыбы с салатом из зеленоватых овощей. Из того перечня товаров, который вам подходит, выбирайте те, что вы любите и будете есть с наслаждением. Так вы можете перейти на правильное, здоровое питание и употреблять его с радостью.

4. Косметические средства

Чтоб укрепить тело, сделать лучше тонус кожи и избавиться от «апельсиновой корочки», приобретите для себя особый крем. Выбирайте средство, которое вам больше подходит. Крема бывают 2-х видов: с охлаждающим и разогревающим эффектом. Потому что они все довольно эффективны, если использовать их с другими способами борьбы с целлюлитом, то выбор будет зависеть только от ваших предпочтений.

Если к похудению относиться как к приятному процессу, и делать советы для себя в наслаждение, все будет проходить намного резвее и эффективнее. Уже через 20- 25 дней вы увидите осязаемые конфигурации, которые произошли не только лишь с вашей фигурой, да и с вашей жизнью в целом.