Во время беременности у дам кардинально изменяется гормональный фон. Большая часть будущих мам считает, что после родов фигура будет невозвратно испорчена и привести ее в обычное состояние будет нереально. Но это не совершенно так. Непременно, возвращение в прежнюю форму займет определенное временя и усилия, но результатом вы, в конце концов, будете довольны.

При планировании беременности нужно беспристрастно посмотреть на свою фигуру. Ведь проще сохранять ее до родов, чем позже мучительно избавляться от избыточного веса. Сохраняйте фигуру и роды пройдут вам просто (как это вообщем может быть). Чем больше килограмм вы наберете во время беременности, тем огромную нагрузку получит организм.

В случае если доктор вам разрешит и у вас будет такое желание, ведите активный стиль жизни, занимайтесь физическими упражнениями.

Принципиально учесть количество потребляемых калорий. Невзирая на то, что кушаете вы за двоих, нужно исключить из собственного рациона фаст-фуд, копчености, острое, очень соленое. Потребляйте больше овощей и фруктов, еште только еду домашнего изготовления.

Пытайтесь есть меньше сахара и жирной еды, которые, непременно, добавляют вашей фигуре ненадобные килограммы. Сахар идеальнее всего потреблять в виде фруктового пюре.

Больше физических упражнений, в том числе аэробных не повредят ни вам, ни вашему будущему малышу, ни вашей фигуре. Больше двигайтесь, пешие прогулки должны занимать более 30 минут в денек.