Все, кто по тем либо другим причинам начал думать о том, как привести свою фигуру в порядок, желают узреть хорошие результаты как можно быстрее – через месяц, три, две либо даже одну неделю. И нет ничего необычного в том, что на полках книжных магазинов возникают книжки с кричащими наименованиями вроде «Как похудеть за неделю на 10 кг», «Как похудеть за неделю: самые действенные упражнения» (наименования придуманные, но, все же, они вполне открывают то, что желал  сказать создатель данной статьи), в вебе создается все большее количество веб-сайтов, посвященных резвому похудению. Спрос рождает предложение. Наш веб-сайт также не станет обходить стороной вопрос, как можно похудеть за неделю. Раз это любопытно нашим читателям – это любопытно нам.

Резвые диеты для похудения: вред либо полезность?

Если вам необходимо срочно похудеть за неделю, вам посодействуют малокалорийные диеты. Конкретно так вам произнесут диетологи-любительницы, девицы, испытавшие на для себя неограниченное количество диет для похудения и даже составивших о их свое мировоззрение (ерунда, помогает, не помогает и т.д.). Малокалорийные диеты вправду эффективны, и, обязательно соблюдая все их требования и правила, можно похудеть на 5-10 кг всего за одну неделю. Но бесплатного сыра не бывает, и за все приходиться платить. В этом случае – здоровьем.

Дело в том, что резкая утрата веса – это всегда стресс для организма человека. Довольно нередко прибегая к довольно-таки брутальным быстрым  диетам, вы сможете нанести собственному здоровью неисправимый вред. По этой причине не рекомендуется «садиться» на резвую диету всякий раз, когда вам покажется, что вы набрали парочку излишних килограмм. Используйте малокалорийные диеты только в случае последней необходимости  – когда вам очень срочно необходимо похудеть, к примеру, перед выпускным вечерком, деньком рождения, Юбилеем вашего конкретного начальника, отпуском на море и проч.

Как можно похудеть за неделю – требования и условия резвого похудения

Как можно похудеть за неделю?

Итак, вы отважились, и с будущего дня вы на диете. Какие требования и условия необходимо соблюдать, чтоб не навредить собственному здоровью?

1. Соблюдайте питьевой режим. Выпевайте более 2-ух л. воды в день. Так вы оградите себя от обезвоживания.
2. Строго соблюдайте предложенное диетой меню, не добавляя и не заменяя какие-либо продукты.
3. Пейте поливитаминные комплексы.
4. Откажитесь от сладостей, выпечки, алкоголя.
5. Выходите из диеты плавненько. На неделе, последующей за окончанием диеты, продолжайте ограничивать себя в еде. В неприятном случае с таким усилием сброшенные килограммы могут возвратиться очень и очень скоро.

Кефирная диета

Эту диету можно именовать щадящим методом, позволяющим похудеть на 5 кг за неделю. Все продукты питания, рекомендованные для потребления в тот либо другой денек, должны быть «разбиты» на три-четыре приема еды. Основным продуктом диеты является кефир. Выпивать его необходимо более 1,5 л. в день. Не считая него каждый денек в вашем рационе питания должны находиться последующие продукты питания:

• Денек 1-ый. Картофель вареной в количестве 5 штук.
• Денек 2-ой. Вареная курица – 100 гр.
• Денек 3-ий. Вареная нежирная рыба – 100 гр.
• Денек 4-ый. Говядина вареная в количестве 100 гр.
• Денек 5-ый. Любые овощи и фрукты (кроме фиников, винограда, бананов) без ограничений.
• Денек 6-ой. Только кефир.
• Денек седьмой. Минеральная вода в любом количестве.

Голодаем, чтоб похудеть за неделю

Можно ли похудеть за неделю?

Пожалуй, это один из более действенных методов экспресс-похудения, с помощью которого вы сможете похудеть за неделю на 10 кг и поболее. А если вы повторите данное голодание через месяц, можете скинуть еще три-четыре килограмма. Данное голодание было создано врачами-диетологами, потому вы сможете быть убеждены в том, что оно не вызовет каких-то проблем в работе организма и не отразиться на его здоровье либо общем состоянии. Как можно похудеть за неделю с помощью голодания?

1 денек. Пейте только минеральную воду. Дневная норма – 6 стаканов.

2 денек. Целый денек – только молоко (четыре стакана). На ночь можно съесть одно зеленоватое яблоко.

3 денек. 6 стаканов минеральной воды.

4 денек. Несладкий чай либо минеральная вода (два стакана), овощной салат (капуста, зелень. Морковь, оливковое масло) – три порции (завтрак, обед и ужин).

5 денек. Четыре стакана молока.

6 денек. Завтрак – 1 сваренное яичко, полтора стакана несладкого чая. Ланч – овощной бульон. Обед – 100 гр вареной говядины, 100 гр зеленоватого горошка. Полдник, ужин и перед сном – одно яблоко.

7 денек. Сто-сто 50 гр творога, литр кефира, стакан несладкого чая.

Грейпфрутовая диета

Данная методика питания более эффективна, чем описанные выше методы похудения. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете похудеть на 4 кг за неделю, при этом без особенных пищевых ограничений. К тому же грейпфрут очень полезен для организма и известен как фрукт, помогающий расщеплять жиры. Как стремительно похудеть за неделю на грейпфрутовой диете?

1. Денек 1. Завтрак – 1 грейпфрут, 50-100 гр ветчины, стакан несладкого чая. Обед – 1 грейпфрут, салат из овощей, несладкий чай (стакан). Ужин – запеченная телятина/ курица/ говядина (150 гр), зелень.
2. Денек 2. Завтрак – яичница из 2-ух яиц, сок грейпфрута. Обед – грейпфрут, нежирный сыр (50 гр). Ужин – нежирная паровая рыба (200 гр), хлеб, овощной салат.
3. Денек 3. Завтрак – грейпфрут, йогурт с мюсли (стакан). Обед – грейпфрут, овощной суп, сухарики. Ужин – полкурицы на гриле (200 гр), два запеченных в духовке томата, несладкий чай (стакан).
4. Денек 4. Завтрак – одно вареное яичко, томатный сок (стакан). Обед – грейпфрут, салат из овощей, 1 кусок хлеба. Ужин – овощное рагу, стакан несладкого чая. Перед сном – 1 грейпфрутовый сок.
5. Денек 5. Завтрак – фруктовый салат (+ грейпфрут), несладкий чай (1 стакан). Обед – 2 запеченных картофелины, салат из капусты. Ужин – запеченное мясо (телятина/ курица/ говядина) либо рыба в количестве 200 гр, томатный сок. На ночь – сок 1-го грейпфрута.
6. Денек 6, 7. Используйте меню хоть какого денька.

По сути, существует большущее обилие методов, как похудеть за неделю на 3, 4, 5, 7 и даже 10 кг. Каким из их пользоваться – личное дело каждого. Со собственной стороны мы можем только попросить вас выбирать диету, которая поможет не только лишь избавиться от ненавистных кг, да и принесет большую пользу вашему здоровью. Фортуны!

Создатель: Татьяна Хамина