Никто не застрахован от ненужных, и иногда таких ненавистных излишних кг. Большая часть женщин сталкиваются с этой неувязкой  сначала пляжного сезона.  Либо, к примеру,  перед какими-либо выходами в свет, когда роскошное платьице не сходится в бёдрах, либо в талии, или вообщем не сходится ни в каком месте. И вот отныне начинается паника – как похудеть на 10кг? И по каким-то не поддающимся объяснению причинам нам необходимо утратить, не 9 и не 11, а  конкретно 10кг. Часто мы идем на крайности – ищем резвые методы похудения, к примеру, садимся на диету (иногда голодную),  глотаем пилюли и чаи, изнуряем себя физическими упражнениями в спортзалах, часами потеем в саунах. Некие, более бывалые из нас, выбирают другие и долгие способы похудения. 

Настало время, милые дамы, расставить все точки над «і» и разобраться, как похудеть на 10кг без вреда для здоровья. 

Давайте разглядим все «+»  и «-» похудения за неделю, в месяц и за три месяца.

1. Похудение на 10кг за неделю

Диеты: Ни одна диета не поможет скинуть 10кг за неделю, даже если вы не будете выходить из спортзала. Это миф, проверяя который, вы нанесете большой ущерб организму.

«Плюс» 

— валютная экономия на питании, в особенности если это голодная диета; 

— в 1-ые 3 денька диеты приметно уходят кг, но это уходит жидкость из организма, а  не жир. Потому решайте сами, это «плюс» либо «минус». 

«Минус»   

— растяжки, морщины на коже. Кожа стремительно обвисает от нехватки воды и нужных микро и макро — частей;

— вялость, боль в голове;

— понижение интеллектуальных возможностей;

— гормональный сбой, из-за сильного стресса для организма;

— замедленный метаболизм, который даст вам еще пару-тройку новых излишних кг, после прекращения диеты.

Как похудеть на 10 кг за неделю? Лечь под скальпель, других вариантов нет

 Липосакция

 «Плюс» 

— резвое похудение

— минимум усилий;

«Минус»

— цена;

— болевые чувства;

— синяки, шрамы на коже после операции;

— риск развития опухолей.

2. Похудение на 10гк в месяц

Обычная утрата веса, при которой не будет ущерба организму, это 700 гр в неделю. Т.е. в месяц уйдет около 3кг. Означает, без вреда для здоровья, скинуть 10кг в месяц, навряд ли получится. Но всё же, какие «+» и «-» в таком сроке?

«Плюс» 

— в месяц диет у вас стянется желудок;

— может быть, вы привыкните к «правильной» еде;

— не лицезрев ожидаемого результата, появится желание биться далее. 

«Минус»

— не лицезрев ожидаемого результата, пропадет желание биться далее;

— может быть, вы устанете от правильной еды, и по окончанию месяца наброситесь на макароны с майонезам;

— снова же, по окончанию срока, ворачиваются все потерянные килограммы, да ни одни. Они приводят с собой еще парочку друзей. Избавится от которых, будет очень трудно, поверьте! 

— опускание внутренних органов. Нередко почек.

3. Похудение на 10 кг за три месяца и больше

Давайте рассуждать правильно. Сколько у вас ушло времени на скопление таких красот, от которых сейчас желаете избавиться? Точно не неделя и не месяц, правда? А в природе все взаимосвязано и разумно. Потому, самым наилучшим похудением будет похудение, сроком в три месяца и подольше. 

«Плюс» 

— кг уходят и не ворачиваются (если, естественно, вы не будете их интенсивно зазывать на торт, либо жареную картошечку на ночь);

— нормализуется обмен веществ;

— очищается организм;

— вырабатывается привычка верно питаться;

— нормализуется аппетит;

— возникает тяга к физическим нагрузкам;

— тренировка силы воли.

«Минус» не найдено. 

Итак, дорогие дамы! Вопрос, как похудеть на 10 кг, фактически решен. Набираемся терпения, и приступаем к правильному подходу в борьбе с излишним весом.

Мы уже решили, что худеть стремительно – не верно. Одни только диеты не дают положительных результатов. Потому, давайте вкупе разглядим каким должно быть правильное похудение на 10кг.

1. Самое главное, необходимо понять, что правильное питание – это залог здоровья и красы. Выбрасываем все «вредные» продукты из холодильника ( это майонез, полуфабрикаты, сахар, консервы, тортики и газ-воду), и заменяем их на «полезные» ( овощи, фрукты, мясо, хлебцы, продукты из молока).

2. Пейте больше воды. Только без сахара.

3. Устраивайте разгрузочные деньки. К примеру, раз в неделю употребляйте только яблоки, либо только кефир, либо только гречку.

4. Равномерно приобщайтесь к спорту. По началу, дома делайте зарядку, больше гуляйте пешком. Отлично будет бегать по утрам. Через время,  запишитесь в фитнес-центр, занимайтесь с тренером.

5. Ухаживайте за кожей. Балуйте её скрабами, витаминными кремами, массажами. Массажи очень полезны в борьбе с излишним весом, и посодействуют укрепить мускулы и подтянуть фигуру.

Поговорку «Краса просит жертв» слышали? Итак вот, не жертвуйте своим здоровьем, а жертвуйте собственной ленью. Боритесь за свою красоту, работайте над собой и у вас всё получится.