Как ходить в баню

Поход в баню – это наслаждение, на которое подсаживаются многие дамы, разок его попробовавшие. Оно и логично: баня относится к тем редчайшим приятностям, которые и не безнравственны, и ожирения не вызывают. 

Любители знают, что поход в баню просит соблюдения неких правил, по этому наслаждение не будет омрачено никакими противными эксцессами. Желаете выяснить, что же это все-таки за правила? Читайте далее!

Идти в баню можно через два часа после лёгкого перекуса (фрукты, овощи, шоколад, спагетти), от жирной и белковой еды, которая при высочайшей температуре плохо переваривается, лучше отрешиться.

Напитки для бани

Наилучшие напитки для похода в сауну – это зелёный либо травяной чай, квас, морс и щелочная минеральная вода. Кофе, чёрный чай и алкоголь лучше с собой не брать, потому что эти напитки в купе с высочайшей температурой поспособствуют повышению частоты сердечных сокращений, а спиртное отравит организм: печень не успеет переработать продукты распада. Ну и позже, в баню прогуливаются с целью очистить организм, а не замусорить его. В бане необходимо много пить – это поможет избежать обезвоживания организма и поспособствует выведению шлаков.

Принимая душ перед сауной, воспользуйтесь мягеньким гелем или ограничьтесь водой – мыло смоет жировую плёнку и кожа пересохнет.

Массаж в бане

Не отрешайтесь от массажа – обычного и веничками. Это улучшает как физическое, так и психологическое состояние. Кроме увеличения тонуса кожи и избавление от целлюлита, появится чувство спокойствия и умиротворение, которые становятся вероятными благодаря импульсам, идущим из нервных окончаний прямо в мозг – они разрушают нехороший чувственный очаг в подкорке.

Сколько времени быть в бане

Правила поведения в сауне: сидите в парилке 15 минут (продолжительность первого захода – 7 – 10 минут), потом – бассейн, позже – 20 минут отдыха и новый заход. После трёх заходов нужно сделать большой перерыв, во время которого можно пойти на массаж, испить чаю или побаловать тело пилингом.

При имеющейся вегетососудистой дистонии от прыжков в бассейн лучше отрешиться – по другому есть шанс заработать сердечный приступ либо гипертонический криз.

Сауна – красивый метод восполнить энерго утраты в организме. Так что, всем, у кого имеются препядствия с актуальной силой, мы можем дать один совет: идите в баню! И будете здоровы.