Суп из сельдерея для похудения очень популярен посреди тех, кто стремится к безупречной фигуре. Этот овощ обладает отрицательной калорийностью. Все дело в том, что на переработку данного продукта организм больше растрачивает калорий, чем потребляет, а сама калорийность его составляет примерно 15 калорий на 100 граммов.

Полезность сельдерея

Сельдерей богат магнием, кальцием, натрием, фосфором, калием и железом, также витаминами А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н. Корень растения содержит жирные и органические кислоты, пищевые волокна, полезные сахара, белки и крахмал. Благодаря тому, что переваривается сельдерей довольно долгое время, вы длительно не будете испытывать чувства голода.
Не считая того, это полезное растение обладаем неплохим мочегонным и послабляющим действием.

Главные советы диеты

Данная диета подразумевает каждодневное употребление особенного сельдереевого супа, также некие продукты. За 2 недели вы можете избавиться от 5-7 кг избыточного веса. Кроме этого раз в день вам нужно выпивать более 1,5 л. незапятанной воды и травяных чаев и отрешиться от сахара, соли и спиртных напитков.

Рецепт сельдереевого супа

Для изготовления супа вам пригодится: 200 граммов корня сельдерея, 1 маленькой вилок капусты, 6 морковин, 6 головок репчатого лука, 2 болгарских перца, 400 граммов стручковой фасоли, 6 томатов и 1,5 литра томатного сока.

Итак, размельченный сельдерей и нарезанные овощи положите в кастрюлю, залейте томатным соком, по мере надобности добавьте маленькое количество воды, на сильном огне доведите до кипения и уменьшите его. Варите суп 10 минут при открытой крышке и еще 10 минут — при закрытой.
По желанию сможете добавить в суп 2-3 размельченные головки чеснока.

Рацион питания на сельдереевой диете

Не считая супа, употреблять который нужно раз в день до полного насыщения, нужно еще есть и другие продукты:
Пн: свежайшие фрукты и ягоды, за исключение сладких видов;
Вторник: вареные либо свежайшие овощи;
Среда: свежайшие овощи и вечерком – 1 сваренный в мундире картофель;
Четверг: 1 литр обезжиренного кефира и 3 банана;
Пятница: 6 томатов, 500 граммов вареной говядины либо курицы;
Суббота: свежайшие овощи и 350 граммов вареного мяса нежирных видов;
Воскресенье: свежайшие овощи и вареной рис.

Сельдереевая диета является действенной методикой похудения, но до того как сесть на нее, непременно проконсультируйтесь со спецом, чтоб исключить наличие противопоказаний.