Дорожные пробки, аврал на работе, конфликты «на личном», злокозни противников – в ежедневной жизни поводов для стресса величавое огромное количество. В особенности выбивают из колеи суровые чувственные утраты, томные заболевания, напряженные ситуации, длительно не находящие собственного разрешения. Даже когда конкретный «очаг возгорания» устранен, после стресса принципиально вернуть свои силы – как физические, так и психологические – и возвратиться к нормальному ритму жизни.

Последствия сильного стресса могут быть самыми плачевными, от соматических заболеваний до затяжной депрессии. Понижается иммунитет, падает работоспособность, усугубляется самочувствие. Не считая того, человек может длительное время «перемалывать» в памяти противные действия и всякий раз переживать их поновой. Чтоб этого не происходило, необходимо быть внимательным к сигналам собственного организма, держать под контролем эмоции и вести себя хорошо.

Сон – наилучшее лечущее средство

Самое главное, что нужно для борьбы со стрессом и его последствиями, это хорошо высыпаться. Настоящий сон является наилучшим оздоровительным средством, помогающим восстанавливать силы естественным методом. Неизменный недочет сна либо же поверхностный сон подготавливают почву для разных недомоганий и чувственной непостоянности.

Трезвый взор

Не накапливайте напряжение внутри себя и не делайте ранее времени «из мухи слона». Научитесь трезво оценивать возникающие ситуации и решать трудности поочередно и планомерно, по мере поступления. Не увлекайтесь гипотезами и догадками и не надумывайте для себя излишних заморочек: это только ухудшит ваше состояние, но никак не поможет вам придти в себя.

Как успокоиться после волнений

Сделайте глубочайший вдох и задержите дыхание на несколько секунд, если необходимо срочно успокоиться. Потом медлительно и глубоко выдохните (тут можно представить, что перед вами находится пламя свечки, которую нужно не задуть). Вы почувствуете, как совместно с выдохом расслабляется ваше тело, успокаивается и приходит в порядок разум. Восстановлению сил и обретению душевного равновесия отлично помогают прогулки на свежайшем воздухе и физическая активность – занятия йогой, плавание, бег и прочее.

Запамятовать о дилеммах и, может быть, даже посмотреть на их под другим ракурсом поможет интересное чтение. Не принципиально, что это будет – детектив либо любовная лирика, – главное, чтоб книжка завладела вами вполне и позволила на время погрузиться в «мир иной».

Время от времени, чтоб оправиться от волнений, нужно время. Да и в данном случае необходимо чем-нибудь себя занять, чтобы не оставалось места для уныния и сумрачных мыслей. Превосходный терапевтический эффект оказывает общение с возлюбленными людьми, которые поддерживают вас и понимают.