Недочет витаминов отражается не только лишь на состоянии здоровья, да и на наружном виде. Одними из первых начинают мучиться ногти. Если с ломкостью и сухостью можно совладать при помощи кремов, лечебных ванночек и масок, то провоцировать рост ногтей лучше при помощи равновесного питания и витаминных препаратов.

Натуральные витамины для роста ногтей

Равновесное питание, из которого организм получает все нужные витамины, полезно не только лишь для обычного роста ногтей, да и для профилактики различных заморочек, таких как расслоение и деформация ногтевой пластинки, ее ломкость, заусенцы и т.д.

В особенности необходимыми для обычного роста ногтей являются витамины группы В. Они содержатся в молочных продуктах, злаках, зелени и фруктах. Последние лучше употреблять в сыром виде, потому что во время термический обработки многие полезные для организма вещества разрушаются.

Витамины А и Е не только лишь стимулируют рост ногтей, да и возвращают им природный сияние и предупреждают развитие различных болезней ногтевой пластинки. Витамин А содержится в рыбьем жире, моркови, абрикосах и печени, а Е ? в растительном масле и яичном желтке.

Обычный рост ногтей неосуществим без витамина С. Он предутверждает их иссушение, делает ногти крепче и здоровее. Чтоб в организм поступало достаточное количество витамина С, нужно раз в день употреблять цитрусовые, ягоды, зеленоватые овощи и отвары из шиповника либо облепихи. Если витамины А, Е и С отлично совместимы меж собой, то кальций и витамины группы В в купе с ними усваиваются еще ужаснее. Составлять рацион питания следует с учетом этого фактора.

Витамин РР, в достаточном количестве находящийся в грибах и орешках, также провоцирует рост ногтей. Не считая того, в каждодневный рацион должны заходить морепродукты, потому что они богаты необходимыми для ногтей микроэлементами.

Витаминные препараты для роста ногтей

В прохладное время года, после долговременной заболевания либо под воздействием других неблагоприятных причин витаминов, получаемых из товаров питания, становится недостаточно. Если рост ногтей начал замедляться, нужно начать прием всеохватывающих витаминных препаратов. Это могут быть как классические аптечные драже, так и на биологическом уровне активные добавки к еде.

Большущее значение для ногтей имеют не только лишь витамины, да и микроэлементы. Более принципиальным из их является кальций. Принимать его лучше не в чистом виде, а в купе с витамином D. Курс исцеления составляет месяц, но по мере надобности он может быть удлинен вдвое. Кальций отлично усваивается не только лишь из аптечных препаратов, да и из продуктов из молока. Хорошими являются сыр, творог, 10% сливки и сметана.

Обычно, активный рост ногтей начинается уже на первой неделе исцеления. Дополнительно можно втирать в ногтевую пластинку витамины А и Е, выпускаемые в форме масла.