Как понизить калорийность пищи

Как не охото отрешаться от обычных блюд, от мяса и майонеза, тортиков и пирожков. Вот если б понизить калорийность блюд, приготовленных из возлюбленных товаров, тогда бы и жить стало бы веселее. Поэтому как что у голодного за жизнь? Оказывается, есть методы, дозволяющие уменьшить калорийность обычной пищи.

Как понизить калорийность жареной пищи

Не наливайте в сковородку масло, а смазывайте её салфеткой, намоченной в масле. Если этого будет не достаточно, подлейте малость воды. Вкус будет чуток другой, но зато калорий как меньше! Чтоб использовать как можно меньше растительного масла при жарении, пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием. Они требуют масла в 10 раз меньше обыденных сковородок.

Как понизить калорийность бутербродов

Используйте заместо обычного сливочного масла растительный спред либо, что еще лучше, оливковое масло. Колбасу используйте варёную, сыр поменяйте обезжиренным творогом. Постарайтесь перейти с батона на темный хлеб, а всего лучше – на хлебцы.

Как понизить калорийность мяса

От мяса отрешаться не стоит – это ценный для нашего организма продукт. А вот готовить его идеальнее всего на пару либо на решетке, чтоб стекал излишний жир. Мясо, приготовленное в духовке, содержит намного меньше калорий, чем жаренное. А вареное мясо – вообщем диетический продукт. Выбирайте для собственного рациона телятину, зайчика либо курицу, свинину нужно исключить.

Как понизить калорийность салатов

Заправляйте салаты растительным маслом, а не майонезом. В последнем случае, подменяйте майонез нежирной сметаной либо йогуртом. Попытайтесь заправлять салат лимоновым соком – вы стремительно привыкнете к здоровой и полезной еде. Сможете приготовить салаты без майонеза, которые есть на нашем веб-сайте.

Как понизить калорийность майонеза

Если б вы только знали, какой майонез вредный, кроме того, что калорийный! Потому советую поменять его на обезжиренную сметану. Для тех, кто без майонеза жить не может (как я, к примеру), есть рецепты изготовления домашнего майонеза. Ничего сложного, попытайтесь. Майонез выходит очень смачным и вы сможете регулировать его калорийность без помощи других. Плюс ко всему вы не будете употреблять всякую химию, которую добавляют на заводах.

Как понизить калорийность кофе либо чая

Откажитесь от сахара, заменив его сахарином — но, молвят, он несколько вредоносен. Заместо обыденного сахарина лучше использовать сахарин со стевией. Этот сахарозаменитель на сто процентов натурален и неопасен для здоровья. Продаётся он под заглавием «эстра-сахар». Он намного слаще обыденного сахара, так что и класть его в чашечку необходимо вдвое меньше. Еще можно брать ароматизированные чаи, которые и без сахара смачны.

Как понизить калорийность алкоголя

Естественно, лучше совершенно не употреблять алкоголь. Но это не всегда выходит. Потому выбирайте вино менее сладкое, пива вообщем можно пить совершенно не много. Не ленитесь почитать буковки на этикетке и сопоставить калорийность содержимого в различных бутылках.

Сладости

Не сможете отрешиться от конфет? Покупайте заместо шоколадных конфет желейные. Невысокую калорийность имеет зефир, мармелад, леденцы и пастила. Молочный шоколад поменяйте на горьковатый – он нужный и наименее калорийный. Не достаточно калорий у плитки, что именуется «Шоколадный десерт». А вот от сдобы придётся отрешиться – здесь я ничего порекомендовать не могу. Её калорийность понизить фактически нереально.

Как понизить калорийность напитков

Не покупайте магазинные соки, выдавливайте сок сами. Любите газированные напитки? Добавьте в свежевыжатый сок очень газированную минералку приблизительно 1:1. А идеальнее всего варить компоты. Если в компот положить сладкие яблоки, то никакого сахара не нужно – и сладко, и полезно, и калорий – 0.

И очередной секрет: ешьте и пейте из голубой посуды – голубий цвет понижает аппетит.