Полезность разгрузочных диет высоко оценивается не только лишь дамами, мечтающими похудеть, да и ярыми противниками всех диетических изысков. Издавна понятно, что ограничение количества употребляемой еды на денек либо два денька, оказывают значимый полезный эффект на организм человека.

Некие люди повсевременно переедают и систематически что-то жуют, в итоге чего пищеварительный тракт не успевает переварить скопленную пищу. От этого сначала мучаются почки, печень и сердечко.

Разгрузочная диета рассчитана всего на некоторое количество дней, она благотворно скажется на вашем здоровье, позволит организму обновить все клеточки, скинуть избыточный вес и вновь ярко почувствовать вкус еды. Практика разгрузочных диет хотя бы раз в неделю поможет понизить вес без долгих издевательств над собой.

Рецепты разгрузочных диет

Большая часть рецептов диет на базе разгрузочных дней составляют однодневные монодиеты, представляющие из себя употребление в течение денька только 1-го диетического продукта. Им могут быть овощи, фрукты, растительные чаи, молочная продукция и т.д..

Если вам кажется, что однодневной диеты вам недостаточно, устройте для себя три разгрузочных денька, в течение которых необходимо употреблять только вишни либо огурцы. Организм очистится и освежится.

Более пользующимися популярностью однодневными разгрузочными диетами являются банановая, яблоковая и киви-диета. Для дам с нездоровым желудком прекрасно подойдет молочная диета, дополненная зеленоватым чаем. Также очень действенной диетологи именуют огуречно-кефирную диету.

Правила разгрузочной диеты

Если вас не устраивают перечисленные выше продукты, вы сможете создать свою разгрузочную диету на базе собственного возлюбленного диетического продукта. Для этого вам пригодится килограмм-полтора хоть какого малокалорийного продукта, который необходимо поделить на пять-шесть порций, которые вы употребите в течение денька.

Используя разгрузочную диету, непременно пейте огромное количество воды – более полутора-двух л. в день. Это поможет организму резвее вывести токсины и шлаки.

Также для разгрузочных дней подходят апельсины, арбузы, рис и гречневая крупа. Очень отличные результаты демонстрируют такие разгрузочные диеты, как капустная, картофельная, ананасовая и шоколадная. Они помогают понизить вес без негативных последствий для организма.