Одним из более проблемных участков тела является животик. Даже маленькой избыточный вес сразу отражается на его размерах. Некоторое количество дней переедания могут привести к образованию излишних жировых отложений. Убирать жировую прослойку, образующую безобразную полоску в районе животика, придется комплексно.

Питайтесь верно

Измените ваше питание. Калорийность рациона должна быть существенно снижена, даже если вы активно занимаетесь физкультурой. На этот период вполне исключите из собственного питания сладкую, жирную, жареную еду. Пейте как можно больше воды, овощных, фруктовых соков. Каждый денек употребляйте в еду много сырых овощей, завтракайте овсяной кашей, а на ужин выпивайте стакан кефира. От целлюлитных ямочек вам поможет избавиться медовый массаж в купе с каждодневным принятием контрастного душа. После массажа на кожу нанесите средство с лифтинговым эффектом для закрепления результата.

Для того чтоб убрать излишние жировые отложения, делайте массаж и обертывания. Легкий массаж ускорит обменные процессы и усилит кровообращение. Ваши руки должны двигаться исключительно в области жировых отложений ниже пупка, не захватывая нижние отделы животика. Мягенькие, плавные движения с внедрением эфирных масел непременно дадут хотимый итог, и ваш животик опять будет подтянутым и рельефным.

Делайте упражнения

Непременно делайте упражнения на пресс. К огорчению, жир с животика уходит очень медлительно и длительно, но при сочетании диеты с физическими нагрузками фуррор вам гарантирован. Чтоб прокачать средний и нижний пресс, зафиксируйте ноги и подымайте корпус как можно выше – в эталоне меж ногами и телом должен быть прямой угол. Попытайтесь пользоваться особыми баночками для антицеллюлитного массажа. Необходимо за ранее смазать кожу маслом и водить по ней банками так, чтоб создавался эффект вакуума.

Проводите упражнение «велосипед», попеременно соединяя локоть правой руки и колено левой ноги, и напротив. Красивую нагрузку вы дадите средней области пресса, делая последующее упражнение: закиньте руки за голову и сразу тяните согнутые ноги к груди, приподнимая высшую часть тела.

Лягте на пол, положите руки параллельно телу и подымайте ноги, держа их прямо. Для начала повторяйте каждое упражнение 10-15 раз, с каждым разом увеличивая число повторов, чтоб отлично нагрузить мускулы и убить жир. Во время занятий можно оборачивать животик полиэтиленовой пленкой либо использовать особый утягивающий пояс.