Выпирающий животик совершенно не декорирует женскую фигуру, потому его обладательницы нередко смущяются раздеваться на пляже и избегают облегающей одежки, маскируя излишние килограммы под широкими платьицами и балахонами. По сути существенно приуменьшить отложения на талии можно всего за неделю, если подойти к решению задачки комплексно.

Питание

Диета поможет вам убрать излишнюю жировую прослойку на животике за неделю. Совершенно необязательно морить себя голодом, довольно закончить принимать еду после 6 часов вечера и стопроцентно перейти на здоровое питание. Поменяйте обыденный хлеб цельнозерновым, заместо красноватого мяса и колбасных изделий, употребляйте куриную грудку без кожи, ешьте свежайшие овощи и пейте много незапятанной воды. Сладости поменяйте сухофруктами, маленькое количество кураги, изюма либо фиников не повредят фигуре, при всем этом освободят от желания съесть шоколадку. Очищение кишечного тракта от шлаков и токсинов тоже содействует уменьшению животика. Для очищения используйте клизму либо легкое растительное слабительное.

Косметические процедуры

Чтоб убрать живот за неделю, включите в свою программку для похудения обертывания и массаж. Эти процедуры делают лучше кровообращение, содействуют выводу излишней воды, шлаков и токсинов.

Обертывания с морскими водными растениями, косметической глиной либо медом, положительно действуют на внешний облик животика. После процедуры кожа на животике становится более упругой и подтянутой.

Массаж – красивое средство для того, чтоб уменьшить животик. Делать его необходимо перед физическими упражнениями. Самомассаж может включать в себя легкие пощипывания, поколачивания, поглаживания, главное, чтоб процедура не причиняла вам дискомфорта. Не запамятовывайте про растирание грубой мочалкой и контрастный душ, эти процедуры увеличивают упругость кожи, приводят в тонус все тело.

Упражнения, дозволяющие убрать животик за неделю

Чтоб уменьшить размеры собственного животика, вам придется серьезно позаниматься физическими упражнениями. Отлично, если у вас есть возможность посещать спортзал, чтоб заняться спортом, ведь под управлением грамотного тренера будет проще похудеть и убрать животик за неделю.

Если по каким-то причинам вы не сможете посещать фитнес-зал, занимайтесь дома. Раз в день делайте особые упражнения для укрепления пресса, занимайтесь на велотренажерах, бегайте, прыгайте через скакалку.

Упражнение №1. Лягте на спину, ноги должны быть прямыми, руки положите повдоль тела. Из этого положения подымайте туловище и ноги, так чтоб они образовали угол 45 градусов. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом вернитесь в исходную позицию. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.

Упражнение №2. Лягте на пол, согните ноги в коленях, руки сцепите на затылке. Медлительно подымайте тело до сильного напряжения в животике. В таком положении находитесь 10 секунд, потом вернитесь в начальное. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.