Как научиться уравновешенности

Вот снова мы нервничаем и обращаемся к спецам, чтоб сделать «генеральную уборку» собственного жилья и собственной души. Для чего нужна генеральная уборка? Для того, чтоб успокоить нервишки и жить тихо, необходимо повсевременно убирать что-то не принципиальное, ненадобное – чтобы высвободить место для более ценных вещей и чувств.

Упражнение для успокения нервишек

Оно убирает тревожное состояние, стрессовость, неуверенность внутри себя, какие-то ненадобные напряжения. Добавляет целостность, сбалансированность, уравновешенность и приводит человека в более комфортабельное состояние тут и на данный момент.

Исполняем упражнение

Выберете ногу, на которой вы будете делать это упражнение (допустим, что я стою на правой) и приподнимите вторую ногу, согнув её в колене. Либо вы сможете упереться левой ногой в правую – выбирайте всякую комфортную себе позу. Постойте так некое время и почувствуйте, что происходит на данный момент у вас снутри.

Упражнение необходимо делать поначалу с открытыми очами, потом с закрытыми. Задачка – прислушаться к для себя и ощутить, как вы на физическом уровне удерживая равновесие, помогаете уравновесить своё внутреннее.

Усложнить задачку, а соответственно усилить эффект от упражнения, можно включив размеренную музыку и начать плавненько размахивать руками и свободной ногой. Так равновесие вам будет удержать сложнее, но итог будет лучше. Постарайтесь быть в контакте с центром, который находится понизу животика. Тогда вы можете осознать, что вам труднее на данном шаге жизни, а от чего необходимо просто избавиться, другими словами сделать генеральную уборку.

Дважды в денек делайте это упражнение на равновесие, заполняйте себя целостностью и ваши волнения, дискомфорт, неуверенность, разбалансированность убегут от вас навечно.

Как успокоить нервишки — видео

На видео мы научимся проводить упражнение, которое успокоит наши нервишки и обучит уравновешенности. Рекомендуем поглядеть.